在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

女性常吃無鹽餐更健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-04-18  來源:39健康網  瀏覽次數:282
核心提示: 世界衛生組織建議,女人每日鹽攝入量不應超過6克。定期吃一頓沒有食鹽的午餐或者晚餐,會給女人健康帶來許多意想不到的好處。

    世界衛生組織建議,女人每日鹽攝入量不應超過6克。定期吃一頓沒有食鹽的午餐或者晚餐,會給女人健康帶來許多意想不到的好處。

    我國女性的飲食中,一向存在"咸則鮮"、"好廚師一把鹽"、"菜咸好下飯"的觀念,喜歡吃較咸的食品,俗稱"口重".

    然而,長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大,不僅會誘發高血壓,還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外,食鹽過量還是導致骨質疏松的罪魁禍首。

    因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外,每排泄1000毫克的鈉,同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終必然會影響骨骼的正常生長。

    無鹽餐好處多沒有食鹽的食物有利于平衡細胞內外滲透的壓力,從而釋放了部分對細胞不利的因素,這是一種全身現象。它提示了那些攝取大量食鹽的人,應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。

    尤其是那些經常在外就餐的人,平時并沒有辦法控制食物中鹽的含量,因此建議每周吃一次無鹽餐,讓腸胃和血管得到充分凈化。

    當然,無鹽餐不能吃得太頻繁,一周最多兩次,因為鹽攝入得太少同樣會破壞體內的離子平衡,對身體不利。這也是不同國家科學家在分別對動物進行實驗后得出的結論,此項實驗的結果對于人類改善自己的健康有很大的指導意義。定期吃頓無鹽餐不僅可以減少鹽的攝入,也可清理腸胃、平衡滲透壓,為我們的健康保駕護航。

    無鹽餐也能很可口

    對于"口重"的人來說,突然吃無鹽餐可能不太習慣,大家可以利用以下幾種方法來讓食物變得可口:

    1.利用油香味。

    2.利用酸味。

    3.利用糖醋調味。

    4.采用保持食物原味的烹調方法。如蒸、燉等,有助于保持食物原有的香味。

    5.可用中藥材與香辛料調味。使用當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗、肉桂、五香、八角、花椒等香辛料,添加風味。

    6.多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等,不僅可以不用鹽,還可補鉀,對身體大有好處。(完)

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 食鹽
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 久久最新精品 | 加勒比一到三区 | 婷婷 色天使 | www.色日本| 亚洲一区 在线播放 | 操碰视频在线 | 萌白酱白丝护士服喷水铁牛tv | 永久黄网站色视频免费观看 | 中国男女全黄大片一级 | 性夜影院爽黄a免费视频 | 亚洲小视频 | 中文字幕亚洲一区二区va在线 | 好吊日在线 | 插白浆 | 亚洲日本欧美日韩高观看 | 美女视频黄a | 俄罗斯美女69xxxxxx | 五月婷婷一区 | 在线免费亚洲 | 黄色网址视频在线播放 | 精品无码三级在线观看视频 | 免费超爽视频 | 久久精品大全 | 激情爱爱的免费视频 | 四虎在线永久视频观看 | 免费一级毛片私人影院a行 免费一级毛片无毒不卡 | 国产精品一一在线观看 | 啪啪免费网站视频观看 | 亚洲精品福利网站 | 97一区二区三区 | 日韩一级在线视频 | 日本特黄特色aaa大片免费欧 | 国内精品免费视频自在线 | 男女免费观看视频 | 3344a毛片在线看 | 国产小视频在线播放 | 免费午夜影片在线观看影院 | 午夜宅男在线视频 | 最新eeuss影院第256页 | 直接在线观看的三级网址 | 亚洲视频欧美视频 |