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保持皮膚潤澤 揭肌膚最愛的食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-04-29  來源:39健康網
核心提示:配搭眼下正流行的食療,皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物,看看哪些食物上榜了,以后記得多吃點,對皮膚有好處的。

    配搭眼下正流行的食療,皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物,看看哪些食物上榜了,以后記得多吃點,對皮膚有好處的。

    TOP1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力:

    西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

    TOP2.牛奶--增強皮膚張力:

    牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

    TOP3.獼猴桃--消除雀斑等斑點:

    獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

    TOP4.胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩:

    含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

    TOP5.大豆--防止色素沉著于皮膚:

    大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

    TOP6.肉皮--充盈皮膚:

    肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

    TOP7.西紅柿--展平皮膚新皺紋:

    西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

    TOP8. 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤:

    蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品",含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

    TOP9.三文魚--防止皺紋產生:

    三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

    TOP10.海帶--調節皮膚油脂分泌:

    海帶是礦物質含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 食療 食物 皮膚
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