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豆?jié){豆渣一起喝減肥效果更佳

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-05-07  來源:當(dāng)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):1225
核心提示:喝純豆?jié){已經(jīng)很好了,不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感,或者長期喝容易膩煩,想要換著花樣喝,那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五谷,那建議要加雜糧,比如新鮮玉米或者燕麥之類的。

    喝純豆?jié){已經(jīng)很好了,不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感,或者長期喝容易膩煩,想要換著花樣喝,那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五谷,那建議要加雜糧,比如新鮮玉米或者燕麥之類的。

    據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素,并且含有大量的鈣,每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低,經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外,豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)"異黃酮",經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣,還可以降低一些癌病的發(fā)生率。

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關(guān)鍵詞: 豆?jié){ 豆渣 減肥
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