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六大均衡食物 罩杯輕松升級

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-05-26  來源:全球醫院網   瀏覽次數:332
核心提示:豐胸,飲食向來是首選。下面小編就為你推薦六大均衡食物,它們可以給身體提供乳房發育時所需要的營養素,讓你的罩杯輕松升級。

    豐胸,飲食向來是首選。下面小編就為你推薦六大均衡食物,它們可以給身體提供乳房發育時所需要的營養素,讓你的罩杯輕松升級。

    1、五谷根莖類

    營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類,則含維生素B群及豐富纖維素。

    食物來源:米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

    2、蔬菜類

    營養素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

    3、奶類

    營養素:主要提供蛋白質及鈣質。

    4、蛋豆魚肉類

    營養素:主要提供蛋白質。

    食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

    5、油脂類

    營養素:主要提供脂質。

    食物來源:為烹調用油,有色拉油、花生油、豬油等。

    6、水果類

    營養素:主要提供維生素、礦物質及部分醣類。

    食物來源:水果種類繁多,例如番石榴、蘋果、橙子等。

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關鍵詞: 食物
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