在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

孕婦多吃7類蔬菜 防治孕期常見病

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-06-04  來源:愛美網
核心提示:科學地選擇食物不僅有利于母體健康,更有利于胎兒的發育。蔬菜是孕婦必吃的食品之一,每種蔬菜都有自己的營養價值,孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜,小編在這里推薦孕婦必吃的7種蔬菜。

    科學地選擇食物不僅有利于母體健康,更有利于胎兒的發育。蔬菜是孕婦必吃的食品之一,每種蔬菜都有自己的營養價值,孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜,小編在這里推薦孕婦必吃的7種蔬菜。

    孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2~2毫克,如果攝人不足,有可能導致胎兒早產、死胎,甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果,還會引起大便秘結,引起痔瘡、肛裂等。因此,無論從孕婦的自身健康或下一代的健康來看,婦女在孕期都應多吃新鮮蔬菜。

    姜性溫熱,含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時,可適量食姜。

    蓮藕性溫涼,含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質,可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用,可以緩解癥狀,幫助潤腸排便,并能預防鼻子及牙齦出血。

    大蒜性溫,含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同時有殺菌作用,對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用,可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

    菜心性溫,含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質,葉綠素及蛋白質。對油性皮膚,色素不平衡,暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

    茄子性寒,含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒,預防血管硬化及高血壓,患有妊高癥的孕婦可適量食用,幫助平穩度過孕期。

    絲瓜性溫涼,含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨酸痛很有療效,可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用,對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

    菠菜性熱,含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃,食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過,而且不可過量,應適量攝取。

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 蔬菜 孕婦
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.195 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 黄www片| 国产单男| 99午夜高清在线视频在观看 | 极品色天使在线婷婷天堂亚洲 | 国产亚洲婷婷香蕉久久精品 | 午夜久久免费视频 | 午夜影音| 久久精品国产6699国产精 | 日韩二级 | 免费福利影院 | 欧美性精品 | 日日干日日爽 | 色综合天天综久久久噜噜噜久久〔 | 精品国产乱码一区二区三区 | 国产成人啪午夜精品网站 | 黄色一级片在线观看 | 男女视频在线看 | 天天天狠天天透天天制色 | 亚洲欧美视频在线 | 男人操女人免费网站 | 伊人黄色 | 成人欧美一区二区三区视频 | 欧美日韩高清一本大道免费 | 男人操女人视频免费 | 69hdxxxx日本 | 激情五月俺来也 | 丁香视频在线 | 色久优优 欧美色久优优 | 欧美一级特黄aaaaaa在线看片 | 国产精品欧美精品国产主播 | 色多多福利 | toyota东热综合网 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97影音先锋 | 性刺激的欧美三级视频 | 日韩一级高清 | 国产精品一区二区三区四区五区 | av网址在线看| 日本三级网站在线观看 | 综合一个色| 扒开双腿爽爽爽视频www | 免费观看黄色网址 |