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中醫解讀不同體質人群夏季食療方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-07-02  來源:家庭保健報  瀏覽次數:352
核心提示:中醫認為,人的體質有寒熱虛實之分,根據自己的身體情況,隨季節變化,選擇適合自己的養生方法,才是有益健康的養生之道。

  中醫認為,人的體質有寒熱虛實之分,根據自己的身體情況,隨季節變化,選擇適合自己的養生方法,才是有益健康的養生之道。

  氣郁質:“林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

  養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒,據說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生秘招。

  此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。

  特稟質:“過敏人”用靈芝粉

  特征表現:常說的過敏體質,容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

  養生推薦:靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。

  痰濕質:“大肚子”喝冬瓜湯

  特征表現:大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

  養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

  陰虛質:“口干族”吃木耳桑葚

  特征表現:容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

  養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也不錯。

  林宇軒

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 食療 夏季 體制 人群
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