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哪些食物有助于保護牙齒

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-08-03  來源:大河網
核心提示:哪些食物有助于保護牙齒?


  【牛奶和乳制品】含大量鈣,能抑制細菌產酸,并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

  【含磷食品】魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統,防止口腔過度酸化。

  【含氟食品】海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質的侵蝕。

  【蘋果、生梨等】蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

  【蔬菜】蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C,是抗齲營養素。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 護齒 食物
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