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秋天犯困 可能是病

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-08-20  來源:現代保健報
核心提示:天氣涼爽了,但許多人卻犯困、精神疲乏。如果你克服不了貪睡,甚至白天睡意濃濃,不可控制,那就得注意啦,趕緊弄清楚自己犯困的原因,以免永久粘上“疾病”這塊牛皮糖。


  天氣涼爽了,但許多人卻犯困、精神疲乏。如果你克服不了貪睡,甚至白天睡意濃濃,不可控制,那就得注意啦,趕緊弄清楚自己犯困的原因,以免永久粘上“疾病”這塊牛皮糖。

  1.大腦嚴重缺氧

  危險征兆:貪睡且反應遲鈍

  大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一系列的精神、神經癥狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點“發呆,反應遲鈍”。

  解困計謀:改善工作環境,室內多通風,積極參加有氧運動,如散步、慢跑、深呼吸等。

  2.肝出問題了

  危險征兆:貪睡且皮膚發黃

  最近衛生部出臺了一項規定,單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人乙肝患者松了一口氣,應酬時酒放開了膽子喝,但是身體卻出現疲勞,還伴隨著皮膚發黃、粗糙,食欲不振、厭油膩、惡心等。

  解困計謀:有肝臟疾病的人酒是一定要戒的,另外還要控制脂肪的攝入。

  3.糖尿病

  危險征兆:貪睡且難以睡醒

  糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為是一種代謝疾病,所以這種病的表現多種多樣,缺乏特異性。

  解困計謀:定期檢查血糖,如果血糖在臨界值,進一步檢查糖耐量試驗等,做到及早診斷。

  4.睡眠性呼吸障礙

  危險征兆:貪睡且鼾聲如雷

  睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、嗜睡外,夜晚也會鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。  出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧。

  解困計謀:如果習慣于仰臥位睡眠,那么改變姿勢為側臥,打鼾癥狀會緩解。如病情嚴重應及時就醫。

  5.心臟病

  危險征兆:就算睡醒也非常疲勞

  疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。心臟病患者除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

  解困計謀:生活上控制體重,戒煙。合理飲食做到“三低”,即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋季 犯困
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