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晚餐提前可以減肥瘦身

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-08-23  來源:海峽都市報  瀏覽次數:1303
核心提示:晚餐提前到6時,就能減肥?對,這是香港影星關詠荷的瘦身秘笈。


  晚餐提前到6時,就能減肥?對,這是香港影星關詠荷的瘦身秘笈。

  香港影星關詠荷,年近五十歲,但看上去只有三十多歲,身材苗條亭亭玉立,完全沒有中年女性“發福”的痕跡。談到“美麗秘笈”,關詠荷笑意盈盈地說,保持好身材的關鍵就是堅持好的飲食習慣,同時將晚餐的時間提前到6時許,每餐只吃七分飽。

  關詠荷說,藝人的工作性質令她要保持身材不能發胖,但懷孕比較特殊,當年她還是重了許多。懷胎時她不吃甜食,如糖、甜品,因為擔心吃了容易得妊娠糖尿病;懷孕前四個月她每天早上睡到八九點起床,吃正常的飯菜。她還因為體質有點涼,所以青菜一般就吃菜心,少吃瓜類,為避免腿抽筋也會避免吃各種菇類。她認為,孕婦平時要多走路,這樣一方面能消耗一些能量,另一方面生BB時體力會好些。

  生孩子后,關詠荷胖了四十多磅,很多衣服沒法穿了,不過帶孩子過程蠻操心的,慢慢地她就瘦下來了。她還發現一個減肥的好方法,就是平時要吃水煮的菜跟水煮雞肉,早餐加上麥片,平時只吃七分飽,飲食堅持低鹽、低油、低糖“三低”,這樣不容易發胖。

  另外,她認為,想減肥的話,晚飯提前到6時許,晚上9點之后就不要再進食了。她以前因為工作往往會拖到晚上八九點才吃晚餐,后來要遷就孩子的時間,就改到晚上6點多吃晚飯。剛開始,吃飯時間提前了,吃的時候都不覺得餓,后來慢慢習慣了晚餐時間提前,因為吃得早有更多時間消化食物,所以更利于身體健康和保持體重。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 晚餐 減肥 瘦身
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