“知道嗎？可樂、香菜、芹菜等食物男人都要少吃，因為這些食物對精子有致命的殺傷力。”近日，這樣的說法在許多男性朋友中風傳，但這一說法究竟對不對？到底哪些食物對精子具有致命殺傷力？我們還是聽聽專家怎么說。

　　警惕

　　“小蝌蚪”太脆弱，需保護

　　鄭州市第一人民醫院泌尿外科主任醫師劉永生介紹，隨著社會的發展，其帶來的影響也日益增加，環境生態被破壞和污染對人類的生存和健康構成直接和間接的威脅。

　　在男性不育中，大量的精液檢查報告結果表明，如今男性整體上精子質量、數量下降，畸形、死精子增多，活動力、活動率情況令人擔憂。因此，對于男性而言，對“小蝌蚪”的保護迫在眉睫。

　　劉永生介紹，如今男性不育癥的增多，與環境的污染、不良生活習慣等都有關系，而長期食用一些“殺精”事物，也是引起不育的原因之一。“從醫學角度上講，眾人所說香菜、芹菜等食物對精子有影響，應該沒有什么根據，但日常生活中確實有些食物能使男性精子銳減，并降低其活動力。”

　　建議

　　一些食物能傷“精”，需少吃

　　劉永生介紹，一些食物確實會影響精子的數量及活力，尤其是以下食物，男性盡量要少吃。

　　可樂、咖啡。速食時代確實造成了人體健康和生育能力的下降，而“可樂殺精”之說由來已久。劉永生說，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。而咖啡因其所含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

　　燒烤類及油炸類食物。燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少弱精。

　　豆腐。豆腐里面含有的蛋白質在人體的吸收率高達90%，但是，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平。劉永生說，豆制品也不是不能吃，關鍵在于適量。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右，這樣既能保證營養，也不會造成“副作用”。

　　奶茶。目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。劉永生提醒：包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以奉勸大家要少吃這些食品。

　　動物肝臟。人們常說“吃啥補啥”，但對喜愛吃動物肝臟的男性來說，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能造成不育。劉永生表示，豬、牛、羊的肝、腎臟等里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕。

　　以上所說的食物對精子確有殺傷力，但相反，也有對精子生長特別有益的食物。劉永生說，少精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　相關鏈接

　　由于精子生性嬌嫩，容易受到傷害，因此日常生活中除了注意飲食，其他方面也切不可掉以輕心。

　　一怕煙、酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

　　二怕“餓”

　　精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食，時間久了可使體內含鋅量下降，從而影響精子質量。

　　三怕“熱”

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。如果男子愛洗熱水澡，可使精子數量減少，導致不育。

　　四怕“頻”

　　如果房事過度，或過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

　　五怕“藥”和“射線”

　　經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙、精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

　　六怕“憂”

　　如果因心情郁悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚后不孕不育。

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