高血壓常被稱為無言的殺手，就是說高血壓病人經常意識不到自己患了這種不知不覺的疾病，直到靶器官損害已經發展成為棄血性心力衰竭或腎功能不全等心血管并發癥。個別人甚至不知道自己患有高血壓，而突然亡于中風或急性心血管意外。現已知高血壓可使人壽命縮短20年，它發展到腦卒中和冠心病的平均時間為13至14年和5至10年，而采取有效的降壓措施可以改變以上病程。

　　但遺撼的是，大多數人并不測量血壓，不知道自己患有高血壓病，服降壓藥的不到25％，把血壓控制在正常范圍的還不到5％，產生這一嚴重情況的原因與過去重治輕防，普查和健康教育不夠有關，但許多病人還有以下心理誤區。

　　1.不重視高血壓病。由于高血壓病起病隱匿，病程緩慢不易發覺，雖有頭暈、視力模糊等癥狀，但一經休息即可緩解，不容易引起人們重視，而且多數人都抱有年歲大的人血壓都應當有點高的錯誤認識。

　　2.保健意識差。據對北京市24所高校健康調查發現，中年知識分子（35—60歲）患高血壓的占60‰，而工人組只有16‰。中年知識分子患病率明顯高于工人的原因可能是多方面的，其中知識分子缺少體力活動和有規律的生活，更無暇閱讀科普保健材料，整日忙于工作。長期的持續緊張使許多人英年早逝，都是這方面問題的突出反映。

　　3.不良習慣難以克服。生命在于運動的道理多數人都懂，限鹽、減體重、限脂、增運動、放松情緒不僅可以預防高血壓，也是一種非藥物的治療方法，許多病人都知道，但從中獲益者并不多。長時間保持一種姿勢，不論是伏案緊張工作，或看電視節目都是不好的，可許多患者卻在不注意中、習慣中日復一日地重復著；少坐電梯多爬樓梯是任何年齡都可以做到的，但懶于去爬；有些人決心克服不良的生活習慣，但能持之以恒從中獲益者甚少。

　　4.治病就得靠藥。降壓藥確實可以使血壓下降，可它是通過改變體內的生理、生化活動來使血壓下降的，這就不難理解為什么藥物對身體會產生副作用了，而且這種被動的治療還受機體主觀因素的影響。最明顯的例子就是情緒激動時，所伴隨的血壓升高，單用降壓藥的效果很差，若加上控制情緒，甚至不用藥，只要情緒控制即可使血壓明顯下降。因此，改變不良生活方式和應用生物反饋放松訓練可以明顯減少藥物的用量，有的人甚至還可以停藥。

    【相關閱讀】

    “多鹽少鉀”增加死亡風險

    花茶養生須知：長期飲用甘草易致高血壓

    專家稱過量吃鹽易誘發高血壓等多種疾病

    蔬菜食療食譜：熬土豆汁可緩解高血壓及貧血

    研究顯示常吃糙米可降低患心血管病風險

    老年高血壓病春季保健：飲食清淡 保證睡眠

    多吃“醋泡”食物好處多 防治高血壓延緩衰老

    高血壓患者每天吃50克紫菜可輔助降壓

    高血壓合并痛風的10條飲食戒律