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面包吃多易升血糖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-08-31  來源:長江日報
核心提示:很多人經(jīng)常日復(fù)—日以精白面制成的面包為早餐,輔佐以牛奶和雞蛋等食物。但這種飲食結(jié)構(gòu)不宜長期進(jìn)行。


  很多人經(jīng)常日復(fù)—日以精白面制成的面包為早餐,輔佐以牛奶和雞蛋等食物。但這種飲食結(jié)構(gòu)不宜長期進(jìn)行。
 

  研究顯示,每天進(jìn)食白面200克以上的人,不論多大年齡,不管有糖無糖食品,患糖尿病的風(fēng)險要比同齡人高75%(不包括全麥?zhǔn)称罚R呛芟矚g吃面食就多吃—些全麥的,或是黑面饅頭吧。記住,面食每天最好別超過200克,包括餅干和糕點類的食物。

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