�。乖拢溉沼瓉戆茁豆潥�，該節氣期間，溫度下降速度加快，天氣開始變涼。專家提醒說，值此時節，公眾在起居上應遵循“白露身勿露”的養生原則，注意保暖，防止生病。

　　白露之后，暖空氣逐漸“退避三舍”，冷空氣則開始“轉守為攻”，給我國大部分地區帶來明顯降溫，因此民諺有“白露秋分夜、一夜冷一夜”的形象說法。

　　“白露身勿露，露了凍瀉肚。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，白露時節，隨著夜間的涼意一天比一天明顯，起居保暖顯得非常重要，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

　　白露時節，白天的氣溫依然很高，早晚卻已涼，但很多愛美的女性無視氣候的變化，依然穿著各種漂亮的裙裝，殊不知，這樣的裝扮很容易損害自己的健康。

　　李艷玲解釋說，因為冷空氣會刺激皮膚，引起皮膚血管收縮，致使表皮血流不暢，影響脂肪細胞的功能，大腿等皮下脂肪組織出現杏核大小的單個或多個硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，有時伴有輕度的痛和癢，嚴重者還會出現皮膚潰破，稱為寒冷性脂肪組織炎。“一旦發生寒冷性脂肪組織炎，輕者適當地增加衣褲，注意保暖，如用熱毛巾和熱水袋局部外敷，數周后可自愈，癥狀較重者應到醫院檢查診療。”

　　另外，暴露在裙下面的下肢會因寒濕之邪的襲擊而發生麻木、酸痛不適，尤其是膝關節處，皮下脂肪較少，更易受凍，引起風濕性關節炎等。“因此，女性在秋季穿裙裝必須遵循氣候規律，冷空氣來臨時，要注意添加衣服，同時要注意營養搭配，適當吃些羊肉、狗肉和辛辣食品，可暖身御寒。”李艷玲提醒說。

　　李艷玲特別提示說，此時節，公眾在秋裝選擇上要寬緊適度，長短大小適宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身。

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