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吃什么瘦腿 5大果蔬瘦腿有奇效

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-17  來源:鳳凰網
核心提示:吃什么瘦腿 5大果蔬瘦腿有奇效

  1、奇異果——防止脂肪在下半身堆積

  奇異果含有豐富的維生素C,同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分后會膨脹,產生飽腹感;還能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。

  2、芹菜——防止腿部浮腫

  芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,平時注意多攝取些鈣質能讓雙腿變得必知,有效防止蘿卜腿的出現。芹菜還含有豐富的鉀,能有效防止和改善腿部浮腫的情況。

  3、西紅柿——消除腿部疲勞

  西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平時需要長時間站立的mm建議多吃些西紅柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲勞,加強腿部血液的循環。

  4、菠菜——防止腿部皺紋的出現

  菠菜是富含鐵的蔬菜,多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣,有效防止腿部提前出現皺紋哦!

  5、西瓜——促進消化

  多汁的西瓜,非常清涼,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,促進吸收消化的效果非常好。這也是我們一吃西瓜就易飽,非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的鉀,能加強對腿部線條的修飾作用哦!

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 瘦腿 水果
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