在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

專家支招如何健康吃零食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-20  來源:中國中醫(yī)藥報(bào)
核心提示:每個(gè)人都有嘴饞的時(shí)候,在一定時(shí)間內(nèi),我們總是會(huì)發(fā)現(xiàn)最渴望的口味,因此,零食就變得越來越重要。多位營養(yǎng)專家總結(jié)出滿足各種饑餓、口感的7類健康零食。

  每個(gè)人都有嘴饞的時(shí)候,在一定時(shí)間內(nèi),我們總是會(huì)發(fā)現(xiàn)最渴望的口味,因此,零食就變得越來越重要。多位營養(yǎng)專家總結(jié)出滿足各種饑餓、口感的7類健康零食。

  香脆零食  每顆生杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等,這些蔬菜營養(yǎng)好、熱量低,可以當(dāng)做零食。

  耐嚼零食  一是青豆,半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不錯(cuò)的選擇,5片含熱量150卡路里。

  多汁零食  一只約110克的桃子,水分充足,只含熱量60~70卡路里。小柑橘也是不錯(cuò)的選擇,每只含熱量35卡路里,每次吃3個(gè),是不錯(cuò)的零食。

  咸味零食  咸味零食的首選是牛肉干,1盎司(28克)含熱量115卡路里。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含熱量80卡路里,脂肪僅為0.5克。

  甜味零食  每粒葡萄干含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更適合甜味需求。

  黏稠零食 一杯燕麥粥含熱量110卡路里、纖維素3克、蛋白質(zhì)4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。

  冷凍零食 冷凍藍(lán)莓是最佳選擇。藍(lán)莓營養(yǎng)豐富、熱量低,冷凍后口感更好。

    【相關(guān)閱讀】

    最養(yǎng)人的15種常見健康零食

    食用零食有講究

    四類中藥零食女性不宜多吃

    初中女生暑假大嚼零食 假期過半牙齒變“脆紙”

    十大零食幫你解決體內(nèi)積熱口臭

    招待好友 15種必吃零食

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 零食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.032 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 6969精品视频在线观看 | 国产传媒在线观看视频免费观看 | 亚洲一区二区三区电影 | www在线观看 | 天堂自拍 | 男男生子大肚play做到生 | 美女色18片黄黄色 | 欧美成人三级网站 | 国产gav成人免费播放视频 | 天天干妹子| 最近2018中文字幕免费看手机 | 免费日本网站 | 黄色a站| 欧美性极品xxxxx | 日本亚洲卡一卡2卡二卡三卡四卡 | 亚洲欧美日韩在线精品2021 | sihu影院永久在线影院 | 好男人社区在线观看www | 一级毛片真人免费观看 | 5g国产精品影院天天5g天天爽 | 天天视频一区二区三区 | 韩国三级在线视频 | 久久国产免费观看 | 免费高清成人啪啪网站 | 精品三级三级三级三级三级 | 免费观看美女被cao视频 | 特黄特黄一级高清免费大片 | 欧美亚洲综合一区 | 久久青草91免费观看 | 狠狠色狠狠色综合日日不卡 | 香蕉视频vip | 日产乱码免费一卡二卡在线 | 一级毛片一级毛片一级毛片 | 狠狠色丁香婷婷综合橹不卡 | 欧洲色| 国产香蕉一区二区精品视频 | 国产天天色 | 宅男666在线永久免费观看 | 亚洲 欧美 另类 综合 日韩 | 噜噜色综合| 亚洲bt欧美bt高清bt777 |