在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

專家支招如何健康吃零食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-20  來源:中國中醫(yī)藥報(bào)
核心提示:每個(gè)人都有嘴饞的時(shí)候,在一定時(shí)間內(nèi),我們總是會(huì)發(fā)現(xiàn)最渴望的口味,因此,零食就變得越來越重要。多位營養(yǎng)專家總結(jié)出滿足各種饑餓、口感的7類健康零食。

  每個(gè)人都有嘴饞的時(shí)候,在一定時(shí)間內(nèi),我們總是會(huì)發(fā)現(xiàn)最渴望的口味,因此,零食就變得越來越重要。多位營養(yǎng)專家總結(jié)出滿足各種饑餓、口感的7類健康零食。

  香脆零食  每顆生杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等,這些蔬菜營養(yǎng)好、熱量低,可以當(dāng)做零食。

  耐嚼零食  一是青豆,半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不錯(cuò)的選擇,5片含熱量150卡路里。

  多汁零食  一只約110克的桃子,水分充足,只含熱量60~70卡路里。小柑橘也是不錯(cuò)的選擇,每只含熱量35卡路里,每次吃3個(gè),是不錯(cuò)的零食。

  咸味零食  咸味零食的首選是牛肉干,1盎司(28克)含熱量115卡路里。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含熱量80卡路里,脂肪僅為0.5克。

  甜味零食  每粒葡萄干含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更適合甜味需求。

  黏稠零食 一杯燕麥粥含熱量110卡路里、纖維素3克、蛋白質(zhì)4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。

  冷凍零食 冷凍藍(lán)莓是最佳選擇。藍(lán)莓營養(yǎng)豐富、熱量低,冷凍后口感更好。

    【相關(guān)閱讀】

    最養(yǎng)人的15種常見健康零食

    食用零食有講究

    四類中藥零食女性不宜多吃

    初中女生暑假大嚼零食 假期過半牙齒變“脆紙”

    十大零食幫你解決體內(nèi)積熱口臭

    招待好友 15種必吃零食

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 零食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.032 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 在线播放一区二区三区 | 欧美午夜视频一区二区三区 | 日韩午夜在线视频不卡片 | 亚洲一区二区在线视频 | 免费观看视频 | 怡红院亚洲怡红院首页 | 亚洲免费福利视频 | 色综合激情丁香七月色综合 | 亚洲一区二区三区播放在线 | 日本一区二区免费在线观看 | 黄色网址在线免费观看 | 看黄免费在线 | 亚洲啪啪免费视频 | 日本一道高清不卡免费 | 日韩一级欧美一级一级国产 | 天天插日日插 | 亚洲人成网站在线观看妞妞网 | 亚洲色图88 | 在线视频播放大全 | 直接观看黄网站免费视频 | 麒麟色欧美影院在线播放 | 欧美色图首页 | 亚洲男人的性天堂 | 人人莫| 香蕉视频黄色片 | 天天插天天 | 四月激情网 | 国卡一卡二卡三免费网站 | www.男人| 美女张开腿露尿口给男人亲 | 美女网站黄页 | 国产欧美亚洲精品第二区首页 | 日韩亚洲人成网站在线播放 | 青青青久97在线观看香蕉 | 欧美呜巴又大粗又长 | 国产成人综合一区人人 | 毛茸茸成熟妇女亚洲人 | 香蕉久久夜色精品国产2020 | 老司机精品视频免费 | 人成电影免费观看在线 | 韩国黄色三级视频 |