在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

錯誤吃法讓你秋乏

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-21  來源:現代保健報  瀏覽次數:306
核心提示:民間有句俗語“春困,秋乏,夏打盹兒。”似乎疲倦的現象在四季中有三季都占了上風。

  民間有句俗語“春困,秋乏,夏打盹兒。”似乎疲倦的現象在四季中有三季都占了上風。

  有沒有想到過,疲倦也許會和我們的飲食結構有關系呢?下面的5大飲食錯誤可是會讓你在秋天越吃越乏的!

  不吃早餐

  早晨需要趕時間去上學的學生或受上班時間限制的工薪人員,常有不吃早餐的。一次、兩次不吃,久而久之成了習慣。

  然而,營養學研究證明,早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動大腦的“開關”。一夜酣睡,激素分泌進入低谷,儲存的葡萄糖在餐后8小時就消耗殆盡,而人腦的細胞只能從葡萄糖這一種營養素獲取能量。早餐如及時雨,能使激素分泌很快進入高潮,并為腦細胞提供能源。

  如果早餐吃得少,會使人精神不振,降低工作效率。時間長了還會使人變得疲倦無力,頭昏腦脹,情緒不穩定,甚至出現惡心、嘔吐、暈倒等現象,無法精力充沛地學習和工作。

  吃得過多

  大量進食后,胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給,大量的血液流向消化道,外周組織和大腦的供血就會相應減少,特別是大腦,它不能儲存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代謝就會發生障礙,直接影響到腦功能的正常發揮,使人感到困倦。

  專家提醒,無論男女老少其飲食都不宜過飽,特別是老年人應以七成飽為宜。

  過食油膩

  偶爾攝入過多脂肪對身體并無大礙,但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪,就會使本已超標的血脂更高。由于血液中的血脂偏高,從而導致血液的流速下降,供氧功能降低,而心臟也會代償性地增加收縮力。這時人不但容易困倦,而且稍一劇烈活動還會增加心臟負荷從而加重疲勞感。

  過食海鮮——導致秋乏

  海鮮食品含有一種叫谷氨酸鈉的物質,也就是味素的主要化學成分,它在消化過程中能分解出谷氨酸,谷氨酸鈉進入人體后經轉化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質,生成不足,容易引起中樞神經系統的過度興奮,如出現狂躁或者抽搐。但是生成過多就會對中樞神經系統產生抑制作用,使人昏昏欲睡。

  運動后大量喝酸性飲料

  人體經過劇烈或大量運動之后,體內便會積累較多的乳酸,此時大量喝酸性飲料,就會使體內酸性代謝產物積聚,使人疲勞感加重。這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物,以蔬菜、水果等堿性食物為最佳。

    【相關閱讀】

    巧吃海帶解“秋乏”

    兩款藥膳解困乏

    夏虧易秋乏解除有4法

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋乏 食療
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: aa三级动态图无遮无挡 | 亚洲最大色网站 | 成人人免费夜夜视频观看 | 噜噜爽 | 一级特黄特色的免费大片视频 | 嫩草影院入口一二三免费 | 色妞色综合久久夜夜 | 国产欧美日韩视频免费61794 | 美女扒开尿口给男人爽免费视频 | 国产福利你懂的 | 国产性夜夜性夜夜爽91 | 国产高清免费不卡观看 | 91久久精品青青草原伊人 | 伊人网在线视频 | 中文天堂在线最新2022更新 | 午夜国产 | 国产高清免费午夜在线视频 | 神马午夜影院 | 2019天天操天天干天天透 | 欧美一区二区三区视频在线观看 | 精品午夜久久影视 | 免费一区二区视频 | 三级视频欧美 | 多男一女一级淫片免费播放口 | 五月月色开心婷婷久久合 | 国产一区二区中文字幕 | 亚洲国产欧美在线人成aaa | 99久久精品费精品国产一区二区 | 在线天堂中文www官网 | 欧美私人网站 | 99亚洲自拍| 色l情视频| 色视频日本 | 精品一区二区三区自拍图片区 | 久久99精品久久久久久臀蜜桃 | 好爽好紧好大的免费视频国产 | 欧美福利在线播放 | 亚洲综合亚洲综合网成人 | 久久成人免费网站 | 欧美午夜在线视频 | 黄网在线免费观看 |