在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

常吃九種食物有助養護心臟

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-27  來源:中國中醫藥報  瀏覽次數:647
核心提示:想要保護心臟,是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊,還是吃大蒜膠囊?其實,在你家的廚房里,就有很多有益心臟的好食物。

  想要保護心臟,是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊,還是吃大蒜膠囊?其實,在你家的廚房里,就有很多有益心臟的好食物。

  杏仁:預防血小板凝結。研究發現,即使每周只吃一次堅果,也能減少1/4人群患心臟病的風險,其中特別推薦杏仁。吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收營養。

  薏仁:降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維,可加速肝臟排出膽固醇。吃法:薏仁湯易增加熱量,最好將薏仁煮成飯。

  黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸,可以維持血管彈性,預防動脈粥狀硬化。吃法:嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子里,必須要咬碎殼才有效。

  黃豆:降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸,可促進體內脂肪及膽固醇代謝,十分適合素食者當主食。吃法:先將黃豆在熱水中泡4小時,再換水煮。可將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來,不易脹氣。

  菠菜:預防心血管疾病。菠菜富含葉酸,比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。吃法:保存葉酸的最好方式是大火快炒,營養價值能保留最多。

  木耳:抗凝血。研究發現,木耳含9種抗凝血物質,與洋蔥、大蒜效果類似。吃法:將干木耳用水泡開,洗凈切絲,用熱水燙一下,撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

  海帶:預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維,可加速膽固醇排出體外,還能預防動脈硬化。吃法:海帶本身含鈉,吃時少加調味料。

  芹菜:降血壓。芹菜所含的芹菜堿,有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法:選擇嫩葉,用熱水燙一下,做涼拌菜或沙拉均可。

  玉米和玉米須:降血壓。玉米須有利尿作用,幫助穩定血壓。吃法:玉米洗凈加水,煮成粥,玉米須煮水當茶喝。

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 保健 食品 心臟
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.188 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 轻点灬大ji巴太大太深了 | 韩国三级久久精品 | 亚洲资源在线视频 | 性毛片| 夜夜春夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜 | 夜夜春夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜 | 色香蕉在线视频 | 超h 高h 污肉1v1御书屋 | 午夜黄页网站在线播放 | 欧美私人网站 | 日本午夜片成年www 日本午夜三级 | 成人啪啪网站 | 六月丁香婷婷激情国产 | 亚洲欧美在线精品一区二区 | 女主播扒开内衣让粉丝看个够 | xxxx性×xx| 成人在线网站 | 欧美精品一区在线看 | 黄视频福利 | bt天堂磁力搜索 | 色天使色婷婷在线影院亚洲 | 欧美成人一区二区三区在线视频 | 国产精品成人在线播放 | 久久国产精品无码网站 | 年轻护士女三级 | 1024在线观看你懂的 | 欧美综合影院 | 黄鳝钻进下面好爽小说 | 欧美女同在线观看 | 91在线色 | 四虎一区二区三区精品 | 天天操狠狠| 高清一区二区三区四区五区 | 黄视频免费网站 | 午夜无遮挡怕怕怕免费视频 | 久久精品国产6699国产精 | 色噜噜狠狠色综合中文字幕 | 欧美97色| 大黄蕉 | 欧美成人一区亚洲一区 | 亚洲欧洲无码一区二区三区 |