秋季，適當多吃一些葡萄，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。但是選葡萄和吃葡萄還真是有講究呢。
葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
中醫養生專家表示，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養特點。
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。
黑葡萄則滋陰養腎，黑頭發的功效更為突出。
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。
綠葡萄則偏重于清熱解毒。
白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
葡萄干含糖、鐵較多，更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補品食用。
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