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糖友秋季宜多吃酸性食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-28  來源:現代保健報
核心提示:入秋后,氣溫雖然沒有明顯降低,但空氣中的濕氣已經在悄悄地變少。由于糖尿病對機體代謝的影響,糖友更容易出現口鼻咽干、眼睛干澀、皮膚干燥等表現,因此不妨多吃些酸性食物應對“秋燥”。

  入秋后,氣溫雖然沒有明顯降低,但空氣中的濕氣已經在悄悄地變少。由于糖尿病對機體代謝的影響,糖友更容易出現口鼻咽干、眼睛干澀、皮膚干燥等表現,因此不妨多吃些酸性食物應對“秋燥”。

  中醫講“酸能生津”、“酸甘化陰”,糖友最好選擇口味以酸為主,略帶甜味的水果,如梨子、楊桃、火龍果、獼猴桃、檸檬、柚子等。這里要注意,梨子雖然生津止渴作用明顯,但含糖量稍高,不可過多食用。

  此外,中醫主張“秋冬養陰”,而糖尿病患者多屬于氣陰兩虛型或陰虛燥熱型,因此在食療上應該選擇百合、枸杞子、蓮子、銀耳等具有益氣養陰作用的藥食兩用食材來煲湯。如果清晨起床感到咽干,還可用麥冬或西洋參片泡水漱口。

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編輯:yuanlee

 
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