秋冬時(shí)節(jié)，氣候干燥，感覺皮膚緊繃繃的人不在少數(shù)。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的干燥程度也在逐年嚴(yán)重，若再加上工作繁忙導(dǎo)致睡眠不足的話，那簡(jiǎn)直就完了！選用合適的護(hù)膚品是保濕抗干燥的不錯(cuò)選擇，但這些畢竟都是一些表面的功夫，只有內(nèi)調(diào)才能解決根本問題。

　　那么，秋冬皮膚干燥都可以吃哪些食物保濕抗干燥呢？下面，愛美網(wǎng)小編就來(lái)為大家一一解答。

　　西紅柿

　　西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　大豆

　　大豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，保濕效果不錯(cuò)，更能防止色素沉著于皮膚。

　　獼猴桃

　　獼猴桃不僅可以抗衰老，還可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀、保濕效果也顯著。

　　肉皮

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，不會(huì)干癟。

　　西蘭花

　　西蘭花在中醫(yī)里面有很好的口碑，它能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性和濕潤(rùn)。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　石榴

　　用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤(rùn)”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。其對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。

　　除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

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