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睡前別喝牛奶

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-10-14  來源:現代健康報  瀏覽次數:485
核心提示:既能補充鈣質又能提供優質蛋白,對糖友來說,牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。

  既能補充鈣質又能提供優質蛋白,對糖友來說,牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。

  首先,糖友喝牛奶時應同時吃些谷類食品,可以起到營養素互補的作用。其次,2型糖尿病患者容易出現血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。

  有些糖友因體內缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱后再飲用,就可以減輕癥狀。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 牛奶 睡前 營養
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