石家莊市王女士咨詢：我懷孕8周了，看報道說孕婦用油首選橄欖油，請問這種說法對嗎？孕期飲食應該注意什么？

　　解答：橄欖油富含維生素E，人體必需脂肪酸歐米伽3與歐米伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進胎兒神經系統、 骨骼和大 腦發(fā)育。對于孕婦和哺乳期的母親來說，都是首選的油脂。孕婦可以早晚飲一小勺橄欖油，除了有通便作用，對準媽媽的血壓也會有很好的調節(jié)作用。此外，做菜也 可以用橄欖油。但您一定要挑選優(yōu)質的橄欖油食用。

　　孕期飲食原則是：易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。孕婦不宜吃蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧，因為這些食物容易導致流產，忌煙、酒、咖啡。

    【相關閱讀】

    孕婦攝適量魚油 可預防嬰兒感冒

    孕婦兒童吃油條影響鈣吸收

    孕婦兒童最好遠離油條

    孕婦不宜食用過多魚肝油和含鈣食品