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十款家常藥粥 還你嬰兒般睡眠

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-10-22  來源:家庭醫生在線  瀏覽次數:401
核心提示:隨著現代生活節奏的加快,工作越緊張,失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥,吃多了安眠藥容易成癮,還會影響人的思維功能。如果在天然植物中選用一些補養安神的中藥,加大米煎熬成粥。即有營養,又能安神,豈不一舉兩得。不過,藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見影,要有一定耐心才行,還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。

  隨著現代生活節奏的加快,工作越緊張,失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥,吃多了安眠藥容易成癮,還會影響人的思維功能。如果在天然植物中選用一些補養安神的中藥,加大米煎熬成粥。即有營養,又能安神,豈不一舉兩得。不過,藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見影,要有一定耐心才行,還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。

  核桃芝麻粥

  取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。適用于因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

  桂圓棗仁粥

  取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克,加水慢火熬成粥,睡前服食。適用于患有神經衰弱,面色憔悴,經常失眠的人群。

  地黃靈芝粥

  取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克,加水熬粥,早晚各服一次。適用于面色蒼白、體格柔弱,常為失眠而煩惱的人群。

  棗仁豬心粥

  取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克,合煮成粥,加適量鹽、蔥等食用。適用于上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。

  桂圓蓮子粥

  取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克,加水煮成粥,臨睡前服一小碗。適用于60歲以上,只是單純性的失眠的人群。

  百合大棗粥

  用百合25克、大棗15枚、大米50克,三樣加水合煮成粥,臨睡前服用。適合40歲左右,一遇事就失眠的人群食用。

  柏仁蜂蜜粥

  取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質,搗爛,同大米煮粥,粥成時加入蜂蜜服用。適合患有習慣性便秘而兼有失眠的人群,這款粥即通便又安神。

  糯麥大棗粥

  取糯米50克、大麥25克、大棗15枚,合煮成粥服用即可。適用于處于更年期的婦女,這個階段經常會發生心煩和失眠。

  百合綠豆粥

  取百合20克、綠豆20克、大米50克,先煮綠豆至半熟,放入百合和大米,再煮成粥。早晚兩餐都可服用。適用于因心煩而失眠者。

  桅子合歡粥

  將桅子5克,合歡花5克,共研細末,大米50克熬成粥,加入藥末稍煮后即可服用。適用于患有肝炎、膽囊炎,常會肝火過旺、心神不寧而失眠的人群。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 藥粥 睡眠
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