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孕婦每天吃5-10顆棗

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-10-26  來源:現代保健報  瀏覽次數:534
核心提示:紅棗屬于補血的藥物和食物,對于孕婦大有益處。紅棗含有豐富的維生素C,可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A,一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

  紅棗屬于補血的藥物和食物,對于孕婦大有益處。紅棗含有豐富的維生素C,可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A,一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

  紅棗雖然有千般好,但準媽媽們也不能吃得太多。棗皮中富含粗纖維,不易消化,過量食用有損消化功能,造成脹氣、便秘等癥,如果本身已有腹脹現象的孕婦就不要吃了,可以改喝紅棗湯;濕熱重、舌苔黃的準媽媽也不宜多吃,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內,水腫的情況就更嚴重。建議每天飯后吃上一把,5—10顆就夠了。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 孕婦 營養
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