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吃得太辣小心脫發

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-08  來源:現代保健報
核心提示:吃得太辣小心脫發

  秋冬季節,很多人都感覺頭發掉的多了,建議可以——

  1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2.補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

  不該或禁食:

  1、避免太多的維生素A。

        2、使用荷爾蒙會加速脫發。

        3、使用激素來使肌肉發達也會加速脫發。

        4、少抽煙。

        5、不要大量喝酒。

        6、辛辣食物會暫時性地增加脫發。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋季 吃辣 脫發
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