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補血補出好氣色

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-08  來源:現代保健報  瀏覽次數:618
核心提示:由于生理上的原因,女人最容易患貧血,而女人如何補血呢?補血吃什么好呢?食補是首選的補血方法,下面給你推薦一些補血食譜。

  由于生理上的原因,女人最容易患貧血,而女人如何補血呢?補血吃什么好呢?食補是首選的補血方法,下面給你推薦一些補血食譜。

  1、阿膠蜜棗燉雞

  用料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效,適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

  2、黨參枸杞紅棗燉雞

  用料:黨參30克、枸杞15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和,一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

  3、當歸生姜羊肉湯

   
  用料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 補血 飲食療法 氣色
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