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飲食搭配合理可防治婦科病

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-11  來源:青島早報  瀏覽次數:387
核心提示:飲食搭配合理能防婦科病,也是很好的養生方式。

  飲食搭配合理能防婦科病,也是很好的養生方式。

  婦科飲食調理方一:貧血患者可補充高鐵食物

  因為周期性失血及生育等原因,約有三成以上女性都有輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,且易吸收。專家提醒,女性經期盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

  婦科飲食調理方二:經期不適喝些加蜜熱奶

  下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦科專家最近發現,女性經期每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期種種不適。因為牛奶中的鉀可舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除經期緊張情緒,減輕心理壓力。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 婦科 飲食 搭配 養生
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