多吃富含纖維的食物 多項(xiàng)研究表明,膳食纖維素?cái)z入越多,罹患心臟病的危險(xiǎn)就越低。
應(yīng)多吃包括全麥、麥麩和燕麥在內(nèi)的全谷物面包,在沙鍋菜、湯和涼拌菜中增加豆類食物。每天攝入纖維素至少25~35克。
【相關(guān)閱讀】
心臟不好五類食品要多吃
西瓜
7大高纖維食品 春季減肥好幫手
專家點(diǎn)評(píng)高纖餅干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
孩子吃粗纖維食品增強(qiáng)抗齲能力 可間接殺菌
高纖維食品位居排行榜前五名
膳食纖維三大誤區(qū)
長(zhǎng)短豆芽哪種營(yíng)養(yǎng)好
"五色餐"應(yīng)對(duì)便秘上火
高纖維食品可預(yù)防乳腺癌