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天氣變冷 高血壓病人多吃蔬果

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-25  來源:現代保健報
核心提示:目前天氣越來越冷,又到了心血管疾病的多發季節,由于天氣變冷,皮膚和皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高。

  目前天氣越來越冷,又到了心血管疾病的多發季節,由于天氣變冷,皮膚和皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣,直接影響心臟血液供應,誘發心絞痛或心肌梗死。江蘇省第二中醫院心內科俞娜珍主任提醒,天氣變冷,高血壓病人要在堅持服藥的基礎上,注意勞逸結合,合理膳食,堅持進行力所能及的體育鍛煉,以避免誘發、加重心血管疾病。

  俞主任介紹,高血壓患者要在醫師的指導下選用長效平穩的降壓藥物。降血壓藥要因人而異,根據不同的適應人群分別選用血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、β受體拮抗劑、鈣拮抗劑、擴血管藥、α受體拮抗劑等的其中一種或幾種,剛開始服用降壓藥時,要密切觀察血壓變化,再調整用藥劑量或增減降血壓藥的品種,使得24小時血壓得到理想控制。

  俞主任說,由于大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素,因此,建議高血壓病人在生活上要結合病情適當安排休息和活動,每天要保持8小時睡眠與適當的午休,每天有一定時間散步,這對高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操、打太極拳,對保持體力、促進血壓恢復也十分有好處。高血壓患者應合理膳食,并注意飲食結構的合理搭配,飲食不宜過飽、過快。

  水果對高血壓病人有益處,水果和蔬菜一樣,含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質;水果中的維生素含量較高,可降低血液中膽固醇的含量,還可增加血管壁的抗病能力,對高血壓腦出血有一定的預防作用;水果中的維生素E被譽為抗衰老劑,它有加強血管的功能和抗凝血作用,對合并有冠心病及腦供血不足的高血壓病人大有好處;水果中的鎂不僅能預防高血壓病的發生,還能治療高血壓病。

  另外,高血壓病人要多吃蔬菜, 蔬菜含有大量的維生素C及果酸,能使體內多余的膽固醇排出體外,從而有效地預防動脈硬化的發生,由于蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多,而鉀對血壓的降低起著一定的作用,因此多吃蔬菜可以通過鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 高血壓 飲食 蔬果
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