雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，專家建議，酸奶在晚上喝最好，因為晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利于食物中鈣的吸收。且在這一時間段，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　另外，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。

    【相關閱讀】

    酸奶養(yǎng)生：早晨喝沒營養(yǎng)晚上喝補鈣

    酸奶晚上喝更有益健康

    老酸奶有害健康？食品專家揭秘“老酸奶”騙局

    教你挑選優(yōu)質酸奶

    飯后一瓶酸奶有助消化嗎?

    孕期慎喝低脂酸奶

    牛奶酸奶豆?jié){均不宜空腹飲用

    喝酸奶的六大誤區(qū)

    老酸奶味兒很純 富含蛋白質

    酸奶怎樣喝最有益身體健康