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喝牛奶防肌肉衰減

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-11-30  來源:老年生活報(bào)  瀏覽次數(shù):482
核心提示:我們在生活中常常見到步履蹣跚、行走緩慢的老人,在很多人的觀念中,老年人的這種狀態(tài)是很正常的。但實(shí)際上,這些大多是肌肉衰減癥的表現(xiàn)。肌肉衰減癥的概念最早由歐洲專家提出。

  我們在生活中常常見到步履蹣跚、行走緩慢的老人,在很多人的觀念中,老年人的這種狀態(tài)是很正常的。但實(shí)際上,這些大多是肌肉衰減癥的表現(xiàn)。肌肉衰減癥的概念最早由歐洲專家提出。

  中國營養(yǎng)學(xué)會顧問趙法及教授呼吁大家,針對老年性肌肉衰減發(fā)病率高和病因復(fù)雜的特征,只有采用多元化策略才可減緩其發(fā)展。常用的干預(yù)方法為藥物治療、抗阻力訓(xùn)練與飲食營養(yǎng)治療。

  牛奶中的乳清蛋白,富含支鏈氨基酸,具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、抑制蛋白質(zhì)降解的作用,在營養(yǎng)強(qiáng)化中可以扮演重要的角色。趙教授建議,在普通膳食的基礎(chǔ)上每日補(bǔ)充10-15克乳清蛋白,對預(yù)防肌肉衰減癥有積極的作用。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 牛奶 保健 肌肉
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