受訪專家： 馬哲鋒 國(guó)家級(jí)茶藝技師、國(guó)家級(jí)評(píng)茶師、國(guó)家職業(yè)技能鑒定考評(píng)員、
行知茶文化講習(xí)所創(chuàng)辦人
茶湯淡濃，各有所好
“風(fēng)雅”人士喝茶，講究淡，還要有回味。他們說(shuō)：“無(wú)味之味，至味也。”常人不解，沒(méi)有滋味，還品什么茶？其實(shí)，這種觀念受道家思想影響，道家講無(wú)為、講淡泊，他們把這種哲學(xué)觀念也用到了對(duì)茶葉的品評(píng)上。
普通人喝茶倒不必附庸這份“風(fēng)雅”，因?yàn)椋?ldquo;風(fēng)雅”是人為加上去的觀念，香氣、滋味是客觀存在的物質(zhì)，讓我們的口、舌、鼻充分享受茶葉的香氣、滋味，這有什么不好？
放下哲學(xué)觀念不講，從科學(xué)角度講，喝茶，要根據(jù)個(gè)人口味與體質(zhì)，足量投茶，讓茶湯達(dá)到足夠的濃度，這樣飲茶，才能達(dá)到保健作用。
茶湯多濃為宜？其實(shí)沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，只要不影響睡眠，沒(méi)有其他不良感受，還是濃一點(diǎn)好。吃藥，藥物劑量足夠了才治病；吃飯，營(yíng)養(yǎng)素足量了，才能維持生命；喝茶，茶量充足了，才保健。濃一點(diǎn)，豪放如大碗牛飲，風(fēng)雅如小杯慢酌，都有益處。
有的人，不是附庸風(fēng)雅，就是喜歡喝淡茶而已，這也未嘗不可，畢竟不是吃藥治病，不必強(qiáng)求濃度。
內(nèi)含物決定茶湯濃度
茶人常說(shuō)：“喝茶喝到老，茶名認(rèn)不全。”這是說(shuō)茶葉種類數(shù)以千計(jì)，很少有人能把所有的茶都一一品嘗過(guò)來(lái)。
茶葉不僅種類多，茶的滋味也復(fù)雜，所以普通人連茶湯的滋味也記不住。其實(shí)，茶湯滋味千變?nèi)f化，但萬(wàn)變不離其宗，概括起來(lái)有苦、澀、甘、鮮四種味道。其中，苦味來(lái)自于咖啡堿和茶多酚共同作用；澀味只來(lái)自于茶多酚；甘（即甜味）來(lái)自于多糖類；鮮爽味來(lái)自于氨基酸。這四種物質(zhì)統(tǒng)稱內(nèi)含物，都是茶中的保健成分，它們組合起來(lái)，構(gòu)成了茶湯的滋味，其比例不同，形成了味道的變化。
茶葉量確定茶湯的濃淡，取決于這內(nèi)含物的多與少。太嫩的芽葉，售價(jià)很高，內(nèi)含物卻很少；太老的茶葉，內(nèi)含物也很少。
綠茶、紅茶各有所宜
有人怕失眠，只喝淡茶，甚至從不喝茶。
人常說(shuō)喝茶失眠，這是因茶中含咖啡堿。咖啡堿是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒(méi)有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。
不過(guò)，喝茶失眠也不能一概而論。茶葉剛泡開(kāi)大約3分鐘時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。
另外，對(duì)咖啡堿的耐受能力也是因習(xí)慣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠；有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（這是所謂的“醉茶”）。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會(huì)提高。
此外，咖啡堿含量也是因茶而異，不發(fā)酵茶（如綠茶），咖啡堿含量最高，半發(fā)酵茶（如烏龍茶），咖啡堿含量較綠茶低，深度發(fā)酵的茶（如紅茶、黑茶），咖啡堿含量最低。因此，怕失眠，就別喝綠茶，只喝發(fā)酵程度高的茶。
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