在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

盤點你聞所未聞的健康食品搭配

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-15  來源:現代保健報  瀏覽次數:232
核心提示:盤點你聞所未聞的健康食品搭配

  1、番茄加鱷梨

  番茄富含番茄紅素,一種很鮮艷的抗氧化物--類胡蘿卜素,可以防止癌癥和心血管疾病。而鱷梨中的脂肪可以使類胡蘿卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有這樣的搭配,如在吃通心粉的時候如果加入一點脂肪就會更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉醬,因為研究發現,這樣的組合有助于另一種類胡蘿卜素(葉黃素)的吸收。

  2、檸檬加甘藍

  維生素C有助于鐵的吸收。專家建議從柑橘類水果、多葉綠色蔬菜、草莓、番茄、燈籠椒和椰菜中吸收維生素C,從大蔥、甜菜、甘藍、菠菜、萵筍、芥菜中吸收鐵。

  3、椰菜加番茄

  研究發現,這樣的組合可以防止前列腺癌,但是還沒有找出原因。番茄和椰菜都可以阻止腫瘤的生長,所以這兩者的組合效果可能會更強,但是還有待證實。

  4、藍莓加葡萄

  吃多種水果的健康益處會比單一吃一種水果的益處大,研究發現,混合水果中的抗氧化物的功效比單一水果中的抗氧化物功效強。每天多吃一些水果比購買昂貴的補充劑的效用高很多。

  5、蘋果加巧克力

  蘋果尤其是紅蘋果富含抗炎類黃酮---橡黃素,尤其是蘋果皮。橡黃素可以防止過敏、心臟疾病、老年癡呆癥、前列腺癌和肺癌的發生。而巧克力、葡萄、紅酒和茶含有類黃酮--兒茶酚,有助于阻止動脈硬化和癌癥的發生。研究發現,兩者的結合可以促進心血管健康,增加其抗凝固能力。蕎麥、洋蔥和桑葚也含有橡黃素。

  6、燕麥加橙汁

  研究發現,一杯富含維生素C的橙汁和一碗純燕麥粥的組合可以清潔動脈,防止心臟病發作。因為兩種食物中的中有機化合物酚類可以穩定低密度膽固醇。

  7、花生加全麥食物

  研究發現,花生中含有全麥食物中缺失的氨基酸。人們需要氨基酸來強化肌肉,尤其是當你老了的時候。然而這也證明了加花生油的三明治并不是垃圾食品,如果再加一塊全麥面包的話。

  8、雞蛋和哈密瓜

  研究發現,食用含有有益糖類的蛋白質食物會減慢糖類的吸收,有助于使葡萄糖和血糖降到最低,從而減少發炎、糖尿病、癌癥和其他疾病的發生。通過減慢葡萄糖的吸收,身體就會自然向你發出已吃飽的信號。

    【相關閱讀】

    黑白木耳養生食譜大推薦

    哪些零食是“好朋友”

    火鍋怎樣吃才健康? 專家:注意葷素搭配

    營養與健康 一口肉配三口菜

    進食洋快餐 健康合理巧搭配

    想健康烹飪 要讓鍋與菜巧搭配

    傳統年夜飯常見“三宗罪” 搭配合理團圓吃健康

    食物有脾性 識“食”更健康

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲食 食品 健康 搭配
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.184 second(s), 16 queries, Memory 0.95 M
主站蜘蛛池模板: 在线观看国产日本 | 精品国产一区二区三区成人 | 四虎国产精品4hu永久 | 久久国产福利 | 老师受不了了好硬好大 | 久久福利青草精品资源 | www.91大神| 日韩精品视频免费观看 | 亚洲综合色在线 | 久久久久免费精品国产小说 | 免费抓胸吻胸激烈视频网站 | 天天射天天操天天 | 亚洲人成综合网站在线 | 久久久精品久久久久久久久久久 | 老色鬼久久综合第一 | 永久免费看的啪啪网站 | 欧美三级手机在线 | 精品国产自在在线在线观看 | 国产私密 | 一本大道加勒比久久综合 | 潘金莲国产三级视频在线 | 久久九九国产 | 国产重口老太和小伙乱视频 | 天天天天操 | 亚洲日韩色综合视频 | 久久99精品久久久久久园产越南 | 久久婷婷成人综合色 | 月夜免费观看完整视频 | 丁香五六月婷婷 | 午夜视频在线观看完整高清在线 | 亚洲人成在线精品不卡网 | 香港经典a毛片免费观看爽爽影院 | 视频高清正版在线观看 | 天天躁夜夜躁狠狠躁2021西西 | 欧美成人a | 久久久久久天天夜夜天天 | 1024你懂的国产在线播放 | 天天宗合网 | 天天操天天干天天插 | www.午夜视频 | 欧美一卡二三卡四卡不卡 |