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飯后喝杯酸奶防輻射

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-15  來源:老年生活報  瀏覽次數:335
核心提示:酸奶可以防輻射,在飯后喝一杯酸奶,防輻射的效果更好。

  酸奶可以防輻射,在飯后喝一杯酸奶,防輻射的效果更好。

  雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原因:

  1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。

  2.晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

  小貼士:晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙或漱口。另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 酸奶 防輻射 食物 飲食
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