在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

冬至吃餃子 營養健康有五點

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-22  來源:北青網  瀏覽次數:475
核心提示:冬至不僅是一個很重要的節氣,以前還當作一個很大的節日來慶祝,有“冬至大如年”的說法。慶祝節日肯定離不開吃,只是各地吃的食物有所不同。冬至這天有吃餃子的習俗。

  出場專家: 馬冠生,博士,研究員。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長;中國營養學會常務理事;2009-2010年在世界衛生組織從事食品安全工作。

  今天是冬至,冬至是我國農歷的二十四節氣之一,時間在陽歷每年的12月21日到23日之間。咱們的老祖宗真是聰明,在以前沒有先進的技術和手段的情況下,就能夠準確地總結出氣候變化的規律。冬至之后便開始“數九”,每九天是一個“九”。到了“三九”,天氣最冷,所以說“冷在三九”。

  冬至不僅是一個很重要的節氣,以前還當作一個很大的節日來慶祝,有“冬至大如年”的說法。慶祝節日肯定離不開吃,只是各地吃的食物有所不同。冬至這天有吃餃子的習俗。

  冬至這天吃餃子的習俗據說來源于河南。相傳在東漢時期,河南南陽醫圣張仲景告老還鄉,冬至那天趕到了家鄉,當時大雪紛飛,寒風刺骨。他見鄉親衣不遮體,有不少人的耳朵被凍爛了,心里非常難過,就用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放在鍋里煮熟,撈出來剁碎,用面皮包成像耳朵的樣子,再放下鍋里煮熟,做成“祛寒矯耳湯”給百姓吃。鄉親們吃后,耳朵都治好了。后來,每逢冬至人們便模仿做著吃,以后人們稱它為“餃子”,就形成了冬至吃餃子的習俗。人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍耳朵。

  剛才是關于餃子的傳說,現在我們說說吃餃子和營養健康的事。麻雀雖小五臟俱全,餃子雖小,卻包含著營養健康的學問。大家知道,要想實現合理膳食、均衡營養,促進健康的目的,“食物多樣”是一個基本的原則。中國居民平衡膳食寶塔從底層到頂層依次為糧谷類、蔬菜水果、禽肉魚蛋類、奶類及豆制品,最上面一層是油鹽。餃子皮是用面粉做的,屬于糧谷類;小小餃子皮可以包羅萬象,蔬菜、肉類、蛋類、海鮮等,都可以包進來;調餃子餡時還加點油,小小的餃子搭配得合理就是一個小“寶塔”;如果搭配得不合理,就有可能帶來一些健康問題。關于吃餃子的建議有以下幾點供參考:

  自己動手安全營養:現在市場上各種速凍餃子應有盡有,買起來很方便,也節省時間,但也就少了自己動手包餃子帶來的暖融融的氛圍和享受。建議和家人一起自己動手包餃子,雖然占點時、費點力,但無論從心情和口味上都是一種很好的享受,而且安全營養。

  肉類適量而止:好多人喜歡吃“一兜肉丸”的餃子。我們平常吃的肉已經不少了,所以,盡量地多用蔬菜少用肉,或者干脆做成素餡餃子。做餡時用的肉不要太肥,原則是少放肉多放菜。還有,能自己剁餡就自己剁,乒乒乓乓的多有節日氣氛,只是注意不要影響到左鄰右舍。

  油點到為止:許多人調餃子餡時,覺得只放肉香味不夠,還要另外加好多油。口味要講究,健康也要注意,我們吃的油已經過量了,影響健康了,所以應該點到為止。

  擠菜丟營養:由于蔬菜中含的水分比較多,用蔬菜做餡時怕餡太稀,大家都習慣把蔬菜中的水分擠出去倒掉再拌餡,這樣等于把其中的營養素也給倒掉了。菜需要擠水的話,把擠出來的水分用來拌餡,防止營養白白丟失和浪費。

  鹽要少:油多了,口味就有點膩了,多加鹽或醬油口味是好了,可吃進去的鹽自然而然也就多了;吃鹽多了,血壓就會升高。所以,油適量,鹽要少。

  總之,要牢記健康第一的原則,餃子也要吃出健康。

    【相關閱讀】

    冬至習俗:“節氣飯”吃餃子進補吃“十全”

    立冬養生吃餃子 教你各種餃子的做法

    為什么立冬吃餃子?盤點立冬節氣的由來

    春食黃瓜蝦仁餡餃子開胃降壓助消化

    常吃芋頭餡餃子有助健脾養胃

    美味餃子 完美的金字塔食品

    如何包出營養蔬菜餃子呢?

    過年吃餃子搭配什么更健康

    老人吃餃子四注意

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 冬至 餃子 營養 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.219 second(s), 16 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 一级爱片| 69国产成人精品午夜福中文| 国产白白白在线永久播放| 狠狠五月天小说| 中文字幕自拍| 美女被啪到哭网站在线观看| 激情玖玖| 影音先锋色天使| 国产精品热久久毛片| 欧美一级片免费在线观看| 亚洲va中文字幕| 四虎在线免费视频| 欧美精品久久久久久久小说| 国产看色免费| 天天干天天射天天操| 5x性区m免费毛片视频看看| 欧美成人免费高清网站| ass日本69| 人人做人人爽人人爱秋霞影视| 亚洲成人网页| 亚洲欧洲一区二区三区在线| 尤物黄色| 欧美69视频在线| 欧美色亚洲| 波多野结衣在线网址| 第四色激情| 丁香六月婷婷激情| 日日操夜夜骑| 在线观看免费精品国产| 亚洲成a人片在线观看导航| 老司机深夜影院入口aaaa| 午夜大片网| 88影视在线观看污污| 一区二区高清在线| 亚洲一区在线视频| 婷婷六| 国模视频在线| 久久www免费人成看片色多多| 久久99热久久精品动漫| 一级片观看| 六月婷婷激情综合|