在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

4時間點喝咖啡最恰當 控飲用量提神不傷身

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-28  來源:愛美網論壇
核心提示:有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的時候,桌上隨時就放一杯咖啡,還有一些人,無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫師建議,喝咖啡不要過量 ,一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢?

  喝咖啡的最佳時間

  有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的時候,桌上隨時就放一杯咖啡,還有一些人,無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫師建議,喝咖啡不要過量 ,一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢?

  早上喝咖啡:

  咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。

  飯前、飯后30分鐘喝咖啡:

  咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當的時間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

  運動前喝咖啡:

  運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。

  疲倦時喝咖啡:

  咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,

  偶一為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。

  咖啡飲用的上限在哪里?

  喝咖啡除了品嘗香味,更是一種氛圍的追求,所以,許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶,享受咖啡館特有的輕松氣氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少,和健康大有關系!

  咖啡和任何食物一樣,只要適量的攝取,都對人體有益,可是適量的界限在哪里呢?

  醫師說,以普通咖啡因含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯(總咖啡因量約150~250mg)是OK的,超過2杯,可能就有過量的危險。

  更有研究指出,如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當于8-12杯普通咖啡),就會導致中毒,產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克,就會有死亡的危險!

  可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難,因為咖啡因不只是在咖啡里,連可樂、茶或是某些提神飲品里都有,所以,喝這一類飲料喝上癮的人,可得加倍小心啰!

  除了“適量”的喝咖啡,“適時”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝幾杯咖啡,熱量也是挺驚人的,雖然咖啡本身沒有熱量,可是它的添加物,如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等,加一加,也能讓你不久就胖一圈。

  以熱量最高的現煮咖啡來說,一杯拿鐵的熱量是160.2卡,相當于2/3碗飯的熱量,而包裝咖啡熱量最高的,則有285卡,比一碗白飯的熱量還多呢!

    【相關閱讀】

    喝咖啡為何容易被忽悠

    喝咖啡不講究時間有害健康

    五類食物防治嘴唇干裂 應戒煙少飲咖啡

    喝咖啡或抗抑郁

    日飲五六杯咖啡備考,少女貧血了

    久坐 節食 喝咖啡 骨質加速疏松

    孕婦千萬莫喝咖啡了

    速食品與咖啡會增加肝臟負擔

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 咖啡 時間 飲用時間
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.062 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 久久免费手机视频 | 欧美二级黄色片 | 最近观看免费高清视频 | 欧美片欧美日韩国产综合片 | 狠狠五月深爱婷婷网 | 91在线免费视频 | 欧美日韩色综合网站 | 婷婷第四色| 亚洲综合五月天 | 黄色三级视频在线观看 | 免费看黄色小视频 | 日本三级特黄 | 两人性世界| 粉嫩尤物在线456 | www性| 欧美aaa| 国产三级在线观看播放 | 婷婷激情综合 | 男女视频在线 | 久久伊人男人的天堂网站 | 五月婷婷激情综合网 | 久久天天丁香婷婷中文字幕 | 国内精品视频 | 亚洲高清一区二区三区四区 | 天天操天天干天天爽 | 欧美性色视频 | 黄色在线播放网站 | 免费高清在线观看a网站 | 91夫妻视频| 美女网站视频色 | 亚洲欧美国产高清va在线播放 | 国产精品成人四虎免费视频 | 国产美女特级嫩嫩嫩bbb | 免费抓胸吻胸激烈视频网站 | 欧美一级做一级做片性十三 | 午夜激情啪啪 | 欧美亚洲天堂网 | 又色又爽又黄视频 | 亚洲成a人片在线看 | 天天插天天插 | 国产色爽女小说免费看 |