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春節(jié)前后飲食亂 宜吃這些食物助肝排毒

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-04  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):435
核心提示:春節(jié)前后,公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會。不定時定量的飲食往往會引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,而使體內(nèi)毒素堆積。其中,肝、腎是人體內(nèi)最重要的兩個排毒器官。作為保健之用,平時我們該如何為自己的身體排毒呢?

  春節(jié)前后,公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會。不定時定量的飲食往往會引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,而使體內(nèi)毒素堆積。其中,肝、腎是人體內(nèi)最重要的兩個排毒器官。作為保健之用,平時我們該如何為自己的身體排毒呢?

  助肝排毒食物:

  胡蘿卜

  是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

  大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

  葡萄

  可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。

  無花果

  含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

  助腎排毒食物:

  山藥

  山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

  黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  櫻桃

  櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

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關(guān)鍵詞: 春節(jié) 飲食 排毒
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