春節(jié)回家過年是一件讓人高興的事，但如果乘車時發(fā)生暈車，就會讓人非常難受。其實，只要注意飲食調(diào)節(jié)，很多暈車就可以減輕或避免。

　　暈車、暈船、暈機(jī)和由于搖擺、顛簸、旋轉(zhuǎn)、加速等不規(guī)則運(yùn)動所引起的不適反應(yīng)統(tǒng)稱為暈動病。由于人體內(nèi)耳平衡器官“前庭”受到過度運(yùn)動的刺激，影響神經(jīng)中樞而導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈、出冷汗、惡心、嘔吐等一系列癥狀。容易暈車的人，前庭器官對旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則運(yùn)動的適應(yīng)能力比較差。同時，暈動病還存在其他誘發(fā)因素，如高溫、高濕、通風(fēng)不良，噪聲、不良?xì)馕丁⑶榫w緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。暈動癥其實是一種非常普遍的癥狀。有些人是天生就暈車，有些人則是后天在偶爾的某次暈車經(jīng)歷后就一發(fā)不可收拾。所以暈車既有功能上的原因，也存在心理上的因素。

　　要想避免暈車，保持精神放松，擁有一份愉悅的好心情很關(guān)鍵。另外，旅行前不要餓肚子，也不要吃得太飽，以七分飽最適宜。進(jìn)食應(yīng)在乘車前1小時完成，盡量吃些開胃的食物，而高脂肪以及油炸食品最好不要吃，避免引起惡心。

　　吃點(diǎn)榨菜 榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠解除旅途勞乏；二來榨菜能夠緩解乘車時頭暈氣悶等暈車癥狀，有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。《本草綱目》中記載：“榨菜性溫，有宣肺化痰之功效，可以利膈順氣。”這也是榨菜能夠開胃并緩解暈車癥狀的原因。暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能夠通利九竅，和諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài)，從源頭上防止暈車。此外，榨菜含有豐富的維生素B1，具有安撫神經(jīng)的作用。

　　巧用橘皮 乘車前的一個小時，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，便會噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

　　妙用鮮姜 將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi)，乘車的時候隨時放在鼻孔下面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠預(yù)防暈車，因為它能夠吸收胃酸，阻止惡心。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

　　飲點(diǎn)食醋 在乘車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，這樣在途中也不會暈車。

　　吃點(diǎn)檸檬及橄欖 暈車的初期會產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液會滴入胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸，使口腔干燥。因此在出現(xiàn)惡心初兆的時候吃點(diǎn)橄欖或者檸檬，有助于消除惡心。

　　吃點(diǎn)蘇打餅干 雖然蘇打餅干無法停止唾液的分泌，但是它到達(dá)胃部之后，能夠吸收胃部過多的液體，也能阻止惡心。

　　喝點(diǎn)可口可樂以及果汁 這兩種飲料能夠幫助兒童紓解暈機(jī)。橘汁以及蘋果汁的效果比較好，碳酸可樂飲料也同樣有效。不妨兩者都試一試，從中找出一種對自己比較有效的。

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