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春節急性腸胃炎高發 養胃謹遵時刻表

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-01-30  來源:愛美網  瀏覽次數:718
核心提示:過年期間家人團聚,有說有笑,但這和諧的氣氛小心被疾病破壞。過年期間有哪些常見病,下面我們將一一分析這些常見病的癥狀和應對措施,讓我們遠離疾病的困繞。

  過年期間家人團聚,有說有笑,但這和諧的氣氛小心被疾病破壞。過年期間有哪些常見病,下面我們將一一分析這些常見病的癥狀和應對措施,讓我們遠離疾病的困繞。

  急性胃腸炎

  節日期間,很多家庭的生活規律被徹底打亂,打牌游玩走親訪友成了日常最主要的工作。

  吃飯也變得沒有規律,甚至會出現饑一頓飽一頓,冷一頓熱一頓的現象,胃腸功能被嚴重削弱。

  或是在不干凈的小吃攤點等處進食了含有病原菌及毒素的食物,引起了胃腸道黏膜急性炎癥性改變。

  主要癥狀:

  惡心嘔吐腹痛腹瀉發熱等,嚴重者還可出現脫水休克。一般來說,急性胃腸炎病人多是惡心嘔吐在先,接著出現腹瀉,腹瀉每日從3-5次甚至達數十次。

  應對措施:

  一旦出現上述現象,應盡量臥床休息,同時口服葡萄糖電解質液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。如果嘔吐持續或是腹瀉嚴重,則需馬上到醫院就診,進行相關檢查并靜脈輸液。

  此時,病人應吃清淡的流質或半流質食品來緩解胃腸負擔。

  養胃時刻表

  為了不在過年期間引發胃病,需要讓胃保持高效率的工作,為身體提供足夠能量和養分。而要養好胃,關鍵在于“里外不受寒”。以下這個冬季養胃時刻表,不妨參考一下。

  7:00喝杯溫開水。

  早起喝水,可以補充一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是,早晨是人體陽氣生發之時,喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。

  8:00 早餐吃熱食。

  調查表明,不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%,引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。

  9:30 晨練別受寒。

  由于胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹,容易受“涼”。因此老人冬季晨練時,一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚后出門鍛煉,運動時護好腰腹。

  12:00 午飯前喝湯。

  在食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益于消化和吸收,尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水會稀釋唾液和胃液,但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去,飯沒有經過充分咀嚼,容易消化不良。

  15:00 找老友聊天。

  不少人生氣后一點胃口都沒有,原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落,多和家人老友聊天,可以讓心變暖,胃也會隨之暖和起來。

  18:00 晚飯別太飽。

  一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點,兩頓正餐之間適量加餐,既保持總量,又不會讓胃挨餓。

  19:00站立助消化。

  胃容易有灼熱感的人,盡量不要飯后躺著或久坐,否則容易反流到食道,使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。

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編輯:yuanlee

 
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