中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師王魯閩經(jīng)常遇到一些體質(zhì)很虛的老人，他們整天買補(bǔ)藥、燉補(bǔ)藥吃，但身體卻沒有好轉(zhuǎn)。細(xì)問下來發(fā)現(xiàn)，問題大多在于他們一日三餐吃得不好。
一日三餐是基礎(chǔ)，三餐沒吃好就談進(jìn)補(bǔ)，那是本末倒置的行為。對(duì)老人來說，各種肉類要適量吃一些，而且每天至少要吃兩種以上的水果，各種顏色的蔬菜都要吃，以滿足身體對(duì)各種礦物質(zhì)、維生素的需要。
【相關(guān)閱讀】
養(yǎng)生美食：看童顏女星飲食
養(yǎng)生必知：補(bǔ)血益氣 冬季多吃8種養(yǎng)生食物
5種養(yǎng)生食物補(bǔ)出女人好氣色
立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主
中醫(yī)10大養(yǎng)生湯粥 節(jié)后清腸胃最管用
發(fā)芽大蒜能吃嗎? 解析大蒜的養(yǎng)生功效
寒冬養(yǎng)生吃胡蘿卜汁和米仁雜糧粥
黑豆護(hù)腎甘藍(lán)護(hù)胃 一生10大最養(yǎng)生食物
大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生減咸增苦
