中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師王魯閩經(jīng)常遇到一些體質(zhì)很虛的老人，他們整天買補(bǔ)藥、燉補(bǔ)藥吃，但身體卻沒(méi)有好轉(zhuǎn)。細(xì)問(wèn)下來(lái)發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題大多在于他們一日三餐吃得不好。
一日三餐是基礎(chǔ)，三餐沒(méi)吃好就談進(jìn)補(bǔ)，那是本末倒置的行為。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，各種肉類要適量吃一些，而且每天至少要吃兩種以上的水果，各種顏色的蔬菜都要吃，以滿足身體對(duì)各種礦物質(zhì)、維生素的需要。
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