在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

春日養(yǎng)生八種食療法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-22  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):287
核心提示:春日養(yǎng)生八種食療法

  溫補養(yǎng)陽

  春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。

  蓮心粥養(yǎng)陰

  陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作,飲食上可采用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮開后調(diào)入蜂蜜50克,白芨6克,調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  食蔥養(yǎng)氣

  老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣升發(fā),人體之陽氣亦隨之而升發(fā),為扶助陽氣,在飲食上應該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。

  香蕉養(yǎng)腦

  春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,這就是祖國醫(yī)學所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。另外,還可用芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。

  多食山野菜養(yǎng)脾

  祖國醫(yī)學還認為:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時,肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥,而多吃酸味食物會使肝陽偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應多食用蔬菜以及山野菜等。

  蜂蜜療法養(yǎng)胃

  飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導致腹脹,增加胃腸負擔。飲食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜療法。

  蓮藕養(yǎng)腎

  春天氣候舒爽,是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機,患者要注意春季生活調(diào)理,飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。

  谷制品養(yǎng)“熱”

  早春時節(jié)氣候仍很冷,寒冷刺激甲狀腺,可引起功能亢進,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面,人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎體溫。所以早春期間的飲食構成應以高熱量為主。除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時補充能量。

    【相關閱讀】

    初春養(yǎng)生有哪些禁忌

    立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

    初春食療養(yǎng)生 養(yǎng)肝護肝為先

    初春養(yǎng)生先護肝食療方

編輯:yuanlee

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.049 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 欧美成人免费午夜全 | 午夜激情啪啪 | 色视频免费观看高清完整 | 欧美精品成人a多人在线观看 | 国产handjob手交在线播放 | 国产视频精品久久 | 天天摸夜班摸天天碰 | 丁香视频在线观看播放 | 色性综合| 天天插夜夜爽 | 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 操伊人| 日韩免费一级毛片 | 亚洲国产色婷婷精品综合在线观看 | 成年香蕉大黄美女美女 | 国内免费视频成人精品 | 插综合网 | 久久青草国产手机看片福利盒子 | 五月婷婷一区二区 | 国产三级精品在线观看 | 极品丰满翘臀后进啪啪 | 福利视频网址 | 中文字幕一区二区三区免费看 | 又黄又粗暴的120秒免费gif视频 | 污视频18高清在线观看 | 国产高清一区二区三区 | 欲色天天 | 开心激情小说 | 色www视频永久免费 色www视频永久免费软件 | 天堂在线中文无弹窗全文阅读 | 视色4se在线视频播放 | 欲色影视香色天天影视来 | 你懂得在线网站 | 777奇米影视笫四色88me久久综合 | 深夜视频在线播放视频在线观看免费观看 | 国产单男| 亚洲视频在线一区二区三区 | 欧美性猛交xxxxbbbb | 91视频www | 亚洲欧美视频二区 | 色噜噜在线视频 |