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飲食護腸胃:吃火鍋后喝酸奶、吃燒烤再吃香蕉

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-24  來源:東北健康網
核心提示:吃完燒烤來根香蕉燒烤類食物會產生較多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。所以吃完燒烤,可以再吃根香蕉。

  護腸胃試試這三招

  吃完燒烤來根香蕉燒烤類食物會產生較多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。所以吃完燒烤,可以再吃根香蕉。

  喝芹菜汁能“洗油”如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪,降低您的油脂攝入。

  吃火鍋后喝點酸奶火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激很大。吃火鍋后喝點酸奶可以有效保護胃腸道黏膜。

  節后吃飯“四要”

  一要用開水代替可樂和果汁,否則容易攝入過多熱量。如果想解油膩,喝茶是最好的。

  二要只吃八分飽,千萬不要暴飲暴食,以便讓腸胃得到足夠的休息。

  三要多喝清腸粥,像山楂粥、陳皮粥等,對緩解消化不良、食欲不振等癥狀都相當有效。

  四要多吃水果。節日吃的美食很多是煎炸或甜點,容易引起脾胃熱滯,導致便秘或肚脹。要調整節日里失衡的消化功能,不妨多吃水果。

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編輯:yuanlee

 
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