在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

帶飯族如何吃出健康 多人拼餐“混搭”營養

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-28  來源:愛美網  瀏覽次數:462
核心提示:帶飯族如何吃出健康 多人拼餐“混搭”營養

  “素椒面三兩,8元”“壽司1盒,12元”。近日,網友們樂此不疲地在微博上曬著自己的午餐,成本從幾元到幾十元不等。

  不過,據某網站的調查顯示,我國僅有28.1%的職場人在吃午餐時會考慮葷素搭配、健康營養。

  專業營養師認為,長期忽略午餐的搭配和營養,上班族易跌入“亞健康”狀態。

  調查:不到三成注重午餐營養

  近日,某招聘網站推出的“職場人午餐營養均衡”調查。數據顯示,30%以上的上班族為自帶午餐,而近60%的人得靠買飯解決。

  在“買飯族”中,有40%的人選擇和同事拼飯,20%選擇叫外賣。此外,竟還有1.4%的人直接不吃午飯。

  該調查結果稱,28.6%的上班族表示“想吃什么就吃什么”,26.7%的人則是“基本有什么吃什么”。至于表示自己會考慮營養搭配的上班族,僅占到28.1%。

  各類午餐 營養價值點評

  專家也就其中一些有代表性的飲食搭配進行了營養價值點評。

  網友“笑對人生”:牛肉面三兩。

  點評:中午只吃面的話,肉類、蔬菜等物質的攝入量就會嚴重不足。

  網友“春草”:漢堡1個+飲料1杯+雞翅1對,15元。

  點評:洋快餐中的炸雞都是肉雞,多數含有激素成分。此外,洋快餐用油偏多,含有大量反式脂肪酸,長期食用易導致冠心病、高血壓等。

  網友“小米飯”:1盒混合水果。

  點評:長期只吃水果的做法,恐怕會造成營養不良、熱量不夠,會使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉,長此以往會貧血、骨質疏松等。

  建議:拼餐 又省錢又營養

  營養專家稱,上班族們不明原因的精力不濟、厭食等“亞健康”狀態,也與午餐營養搭配不當有一定聯系。

  專家稱,午餐飲食搭配原則,應當包含谷物類、蔬菜、水果、肉類等。

  專家建議說,最好的方法是多人一起“拼餐”,這樣既能多點些品種豐富的菜式,又能節約午餐的成本,一個人的費用大概也就十幾元。

    【相關閱讀】

    白領的低熱量午餐 健康營養又能瘦身

    辦公族午餐四大誤區盤點

    上班族小心患上快餐病

    自帶午餐 飯和菜須分開盛放

    白領可以這樣自制營養午餐

    都市白領午餐 調研報告

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 午飯 帶飯 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产精品美女一区二区三区 | 成视频年人黄网站免费视频 | 亚洲人成网站色7799在线观看 | 天天操夜夜爽 | 免费色网址 | 性欧美高清视频 | 免费欧美黄色 | 五月婷婷俺也去开心 | 4tube高清性欧美| 4438x成人网最大色成网站 | 国产98在线传媒在线视频 | 午夜精品一区二区三区在线观看 | 韩漫免费网站无遮挡羞羞漫画 | 亚洲人成在线精品 | 黄a网站 | 91激情在线 | 粉嫩尤物在线456 | 奇米社区| 在线观看色视频 | 最新亚洲人成网站在线影院 | 黄色网网址 | 亚洲欧美日韩色图 | 男女性高爱潮免费的国产 | 亚洲日本黄色 | 欧美黑人xxxx猛牲大交 | 亚洲专区一路线二 | 色5566| 日本三级人妇 | 久久久久久88色偷偷 | 中文字幕一区2区 | 永久在线免费观看 | bt天堂网在线www资源 | 日韩精品视频免费在线观看 | 182tv免费视视频线路一二三 | 成年网站在线播放 | 国模在线视频 | 亚洲精品蜜桃久久久久久 | 天堂网2017| 午夜视 | 亚洲视频免费一区 | 亚洲插|