進(jìn)入初春，天氣回暖。各位MM也要趁著初春將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，以便應(yīng)對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。今天就讓我們來(lái)看看大牌明星為大家推薦的養(yǎng)生湯粥，不僅美味，而且對(duì)保養(yǎng)身體益處多多哦！
楊冪最愛(ài) 紅白豆豆粥
楊冪近年來(lái)憑借多部熱播大戲成為內(nèi)地最紅花旦，人氣更是一路飆升。對(duì)于養(yǎng)生之道，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)又美味，是楊冪的最愛(ài)。
材料：米 紅豆 白豆
紅豆不僅是美味可口，而且是醫(yī)家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來(lái)煲粥，如果再加上少許白豆，效果會(huì)更佳，因?yàn)榘锥咕哂薪∑�，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補(bǔ)氣養(yǎng)身。
濱崎步推薦 藕片鮭魚(yú)粥
流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級(jí)天后，一直引領(lǐng)者亞洲地區(qū)的潮流風(fēng)尚，對(duì)于養(yǎng)生保健濱崎步非常重視，她認(rèn)為多喝粥對(duì)女性保健很有幫助，鮭魚(yú)粥就是不錯(cuò)的選擇。
材料：米 鮭魚(yú) 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟
鮭魚(yú)有補(bǔ)虛勞、暖胃和中，治療消化不良的功效，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛蒡在日本被奉為營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的高檔蔬菜，可補(bǔ)充人體所需骨膠原，清理血液垃圾，防止老化，使肌膚美麗細(xì)致。而藕片可以清理腸胃，水芹具有排毒的功效。
大S養(yǎng)顏秘訣 薏米雞肉粥
被譽(yù)為“美容大王”，大S的養(yǎng)顏保健方法被萬(wàn)千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細(xì)膩，要?dú)w功于她的養(yǎng)顏秘訣——薏米雞肉粥。
材料：米 薏米 雞胸肉 海苔 蔥
薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細(xì)嫩，有去皺防皺功效。
伊能靜不老神話 枸杞豆?jié){粥
年過(guò)40的才女伊能靜仍然保持著令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養(yǎng)生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆?jié){粥。
材料：米 豆?jié){ 枸杞 芹菜葉
豆?jié){是眾所周知的美容圣品，每天適量的豆?jié){可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆?jié){還能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，能夠補(bǔ)血益氣，讓膚色紅潤(rùn)。
韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣
因?yàn)榍寮兛扇说臍赓|(zhì)，劉亦菲成為內(nèi)地“四小花旦”之一，片約源源不斷。對(duì)于嚴(yán)寒天氣，青春玉女劉亦菲有自己的絕招。
材料：米 燕麥片 韭菜 雞蛋
韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅(qū)除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。
林志玲冬春首選 生姜紅糖水
到了冬季、初春，明星也會(huì)出現(xiàn)體寒手冷的情況，臺(tái)灣超級(jí)名模林志玲也不例外，不過(guò)志玲有自己的方法——生姜紅糖水，這讓她整個(gè)冬春季節(jié)都是暖暖的。
材料：生姜 紅糖 淀粉
生姜能夠使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，從而使身體具有發(fā)熱感，在冬春季節(jié)是非常有效的保暖食物。紅糖含有氨基酸，纖維素等物質(zhì)可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
【相關(guān)閱讀】
養(yǎng)生美食：看童顏女星飲食
10位女星飲食減肥山海經(jīng)
豌豆尖清肝明目（當(dāng)月明星菜）
跟明星學(xué)做菜 從此愛(ài)上廚房
粗糧3明星 打造細(xì)膩肌膚
“粗”糧明星打造“細(xì)”致肌膚
五大降膽固醇明星食物
明星支招美容王牌食物
