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蘋果醋減肥法 有效控制食欲讓你月瘦5斤

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-12  來源:愛美網  瀏覽次數:387
核心提示:很多MM每天都為減肥而煩惱,其實,減肥不是很難。每天飲用適量的蘋果醋就可以輕松減肥。下面,編輯教你蘋果醋減肥法,簡單制作蘋果醋,有效控制食欲一個月瘦五斤。

  導讀:很多MM每天都為減肥而煩惱,其實,減肥不是很難。每天飲用適量的蘋果醋就可以輕松減肥。下面,編輯教你蘋果醋減肥法,簡單制作蘋果醋,有效控制食欲一個月瘦五斤。

  蘋果醋減肥法的功效

  用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法,它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸,是可以抑制食欲的,同時還能提高您體內新陳代謝的速率。

  蘋果醋還可以減少多余水的留存,降低膽固醇,調節循環系統和消化系統,抑制你的食欲,讓你減少攝入的熱量,達到減肥效果。

        1、稀釋蘋果醋

  將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中,攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉,記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇,快速減肥。

  每天喝兩次,可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。

  2、喝暖的蘋果醋更好

  把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱,記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦,否則會破壞蘋果醋的分子結構,達不到原來的功效。

  暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝,有助于燃燒體內多余的脂肪。

    3、結合鍛煉身體

  在您的蘋果醋減肥飲食方案里還應該結合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動,來鍛煉您的心血管系統,這樣您就很快瘦下來。

  4、喝6-8杯水

  在您喝蘋果醋減肥的同時,還應該確保在一天喝足夠的水,每天喝6-8杯水,以幫助體內快速排毒。

  5、多吃營養食物

  在您實施蘋果醋減肥計劃的同時,也要多吃營養食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白質的食物。

  請根據你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量,達到最好的減肥效果。這樣一個月瘦下5斤不是難事哦。

  蘋果醋減肥法注意事項

  1、注意量,不易過多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小時喝即可。

  2、要配合飲食與運動,不能光靠喝蘋果醋來減肥。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 蘋果醋 減肥
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