在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

豆腐是瘦身好食材 女優(yōu)豆腐減肥食譜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-16  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:黃豆有益人所共知,由黃豆制造的豆腐也就順理成章成為有益食物,而且烹調(diào)方法變幻無窮,可說是種百吃不厭的常用食材。 豆腐協(xié)會還認(rèn)認(rèn)真真地站出來說明,豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、預(yù)防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質(zhì)、維他命B等等,加上吃法豐富多樣又容易讓人產(chǎn)生飽足感和容易消化,加上低卡路里,實在是瘦身又不用挨餓的好食材。

  黃豆有益人所共知,由黃豆制造的豆腐也就順理成章成為有益食物,而且烹調(diào)方法變幻無窮,可說是種百吃不厭的常用食材。 豆腐協(xié)會還認(rèn)認(rèn)真真地站出來說明,豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、預(yù)防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質(zhì)、維他命B等等,加上吃法豐富多樣又容易讓人產(chǎn)生飽足感和容易消化,加上低卡路里,實在是瘦身又不用挨餓的好食材。

  日本女優(yōu)們是怎樣的吃豆腐的呢?主要的大原則就是以豆腐來代替早、午或晚三餐其中一餐的主食,意思就是如果你晚餐吃飯的話,就用豆腐來代替白飯,因為豆腐的卡路里比飯、面、意粉、面包等主食都低,這做法主要是降低卡路里的吸收,其他配菜仍可以照吃。 記住只要其中一餐就行,而且不用每天都枯燥地進(jìn)行 (天天吃豆腐,容易讓你很快就厭倦、放棄) ,一星期選個兩三天來做就可以了。

  另外就是,豆腐雖好,仍然需要配菜來扶持。光吃豆腐是絕對不行的,你就只需當(dāng)豆腐是白飯一碗,搭配其他小菜來吃,以保持營養(yǎng)的均衡。 豆腐的選擇方面,最好吃質(zhì)地較硬的豆腐,硬豆腐水份較少,大豆的有效成份也較嫩豆腐和滑豆腐多。要避免油豆腐、枝竹等油炸過的豆制品,以免得不償失。在豆腐減肥過程中也應(yīng)該多喝水,幫助排泄豆腐經(jīng)過人體腸胃消化,燃燒脂肪后產(chǎn)生的代謝廢物。

    【相關(guān)閱讀】

    健康美食菜譜:豆腐最養(yǎng)生的7種吃法

    豆腐的最營養(yǎng)搭配吃法

    豆腐豆?jié){增強(qiáng)記憶

    豆腐雖好不宜過量食用

    腐乳有營養(yǎng)嗎?營養(yǎng)價值有多高

    春季常吃豆腐清火益氣護(hù)肝臟

編輯:yuanlee

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.068 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 女人张腿让男桶免费视频观看 | 色老久久精品偷偷鲁一区 | 四虎在线观看免费视频 | 亚洲丁香 | 最好看的最新中文字幕2018免费视频 | 日本三级全黄三级a | 又黄又爽又猛午夜性色播在线播放 | 人人干综合 | 四虎黄色影院 | se94se亚洲欧美在线 | 97夜夜操| 三级完整在线观看高清视频 | 五月婷婷之综合激情 | 成人三级在线播放线观看 | 国产三级在线免费观看 | se色综合视频 | 性欧美长视频 | 韩国朴银狐诱感在线观看 | 在线播放国产一区 | 欧美三级视频在线播放 | 伊人精品成人久久综合欧美 | 午夜网站免费版在线观看 | 国产高清网站 | 色老头在线精品视频在线播放 | 黄色视屏日本 | 奇米狠狠干 | 午夜视频免费在线观看 | 国产大毛片 | 加勒比日本道 | 十三以下岁女子毛片免费播放 | 在线高清一级欧美精品 | 精品国内一区二区三区免费视频 | 国产精品福利久久2020 | 欧美色影视 | 香蕉久久高清国产精品免费 | 天天在线看片 | 国产综合色在线视频区色吧图片 | 久久精品女人天堂 | 黄网站播放 | 欧美猛交喷潮在线播放 | 四虎影院久久久 |