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飲食巧養生 對你最好的十大護身食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-23  來源:千龍網  瀏覽次數:209
核心提示:你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物?現提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。

  你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物?現提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。

  護腦:餅干

  經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。

  護發:小麥

  小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白發、禿發,讓頭發閃亮健康。

  護心:豆腐

  整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。

  護肺:番茄

  英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

  護胃:大蒜

  國外研究發現,常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。

  護膚:南瓜

  南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。

  護腿:香蕉

  富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

  護腳趾:腰果

  腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。

  護甲:牡蠣

  牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養素。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲食 養生 護身 食物
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