在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

簡單易行的早春養生方案

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-28  來源:東北網  瀏覽次數:308
核心提示:中醫上講,養生要“順四時”,四時與五臟是相通的。順四時,就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通,夏氣與心氣相通,秋氣與肺氣相通,冬氣與腎氣相通。

  1.早春如何補?

  還沒吃完的膏方不能再吃了

  容易上火的吃點西洋參最靈

  推薦專家:浙江中醫藥大學附屬第三醫院主任中醫師余美獻

  中醫上講,養生要“順四時”,四時與五臟是相通的。順四時,就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通,夏氣與心氣相通,秋氣與肺氣相通,冬氣與腎氣相通。

  春主生發,春天,萬物復蘇了,也是各種流行病好發的時候,比如腦膜炎、白喉、傳染性肝炎等,都是春季好發的疾病。前段時間流行的甲流,我們稱為春瘟,都屬于春季瘟疫病。所以在這種情況下,老人、小孩,以及平時抵抗力比較差的人,要少去人群密集的地方,平時多開窗,早睡早起。

  春天樹要發芽了,它所有的營養從根部向枝干調動,它的力量是從內部向外走的。人也是一樣,春天氣血從內向外走,主要功能在肝。所以早春第一補,重在補肝。

  我前兩天接到個病人,她說晚上出汗出得要命,我問她吃了點什么,她說牛肉、羊肉吃了很多。我又問她為什么吃這么多,她說,冬天怕冷么,以為自己陽虛,就吃點補補。其實冬天怕冷的人,不一定是陽虛,有些人氣血不調和、不通暢,四肢末端血液循環不到,自然會感覺手腳冰涼。現在已經過了立春,如果牛肉、羊肉、當歸、狗肉這類東西吃得多了,肝火旺盛,身體自然受不了了,要盜汗了。

  早春飲食應該吃得清淡一點,辛辣少吃,盡量以補水養陰為主,滋養肝腎。桂圓、荔枝要少吃,都是比較偏熱性的,中藥可以吃一點六味地黃丸,清熱降火。

  陽虛內熱的人,可以多吃一點百合、菊花、枸杞、還有甘蔗,最好是青皮甘蔗,以及荸薺,都可以清肺滋腎。在中醫五行理論上,肺屬金,腎屬水,肺金與腎水是母子關系。

  冬天不少人會吃一些補品、膏方,一般我們要求從冬至開始吃,在立春之前要吃完的。現在已經過了立春,如果還有沒吃完的膏方,盡量就不要吃了,可以重新隔水蒸一蒸,等到自然冷卻了以后,密封保存起來,等到來年冬天再吃,不會壞的。

  另外,有些人想在春季進補,要遵循以清補、柔補和平補為原則,宜選用扶助正氣、補益元氣的補品和補藥。體虛的人也可適當吃些人參等滋補品,容易上火之人可加西洋參,或直接食用西洋參。總之不能使肝旺太過。任何補品都因人因時因癥而異。

    【相關閱讀】

    早春仲春晚春 時節防病飲食妙方

    早春養生:春捂 飲食是關鍵

    養生:冠心病人早春喝安心茶

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 早春 養生 方案 食物
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美经典 | 小说区v天堂网 | 午夜视频在线观看完整高清在线 | 色偷偷免费视频 | 中文字幕一区二区三区不卡 | 你懂的免费在线 | 都市禁忌猎艳风流美妇 | 天天鲁天天爽天天视频 | 成人五级毛片免费播放 | 国产超爽人人爽人人做 | 亚洲二区在线 | 色播基地 | 最新激情网址 | 恐怖片大全恐怖片免费观看好看的恐怖片 | 天天综合天天添夜夜添狠狠添 | 免费三级pq | 日日操夜夜操免费视频 | 欧美成人天天综合天天在线 | 中文字幕一二三四区 | 射吧亚洲| 国产精品福利一区 | 久久久久久综合 | 黑人一区二区三区中文字幕 | 手机看片福利在线 | 久久成人影视 | 欧美一区二区三区激情啪啪 | 在线免费观看一级片 | 日本高清一区二区三区不卡免费 | 午夜视频h | 精品福利在线视频 | 午夜久久精品 | 欧美三级久久 | 欧美日本免费 | 日日骑夜夜操 | 欧美视频亚洲色图 | se综合 | 日韩一级片在线播放 | hd性欧美 | 黄色一级片播放 | 日本人69xxx 日本人69xxxxx | 午夜日韩|