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皮膚最喜歡的10種食物 讓你年輕10歲

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-31  來源:鳳凰中醫
核心提示:皮膚最喜歡的10種食物

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3、牛奶

  它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆

  其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獼猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿

  含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  8、肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  9、三文魚

  其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 皮膚 食物 養顏 抗衰老
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