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食療養生方:脫發怎么辦?九種食物吃出柔順秀發

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-04-06  來源:中國網絡電視臺  瀏覽次數:290
核心提示:要使頭發不發黃、不焦枯、不折斷,除了平時不過分焦慮、抑郁以外,還要注意正確地洗頭,同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此,向大家介紹幾種護發的飲食方法,讓我們的秀發在干燥的季節里同樣光亮飄逸。

  要使頭發不發黃、不焦枯、不折斷,除了平時不過分焦慮、抑郁以外,還要注意正確地洗頭,同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此,向大家介紹幾種護發的飲食方法,讓我們的秀發在干燥的季節里同樣光亮飄逸。

  一、海藻類

  頭發枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關,而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經常使用可以保持頭發的彈性,使頭發富有光澤。海藻類食品是養發食品之冠哦!

  二、魚肉

  魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進頭發的生長,使頭發呈現自然光澤,保持頭發的秀美亮麗。

  三、牛肉

  牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

  五、貝類

  貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。

  六、豆類

  豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發養分。

  七、葡萄

  葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。

  八、雞蛋

  雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

  九、柑橘

  柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 脫發 飲食療法 養生
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